Ti stai chiedendo come evitare il freddo in giro per il tuo ufficio? È quasi impressionante quanto possa essere persistente la malattia sul posto di lavoro, non è vero? Sembra quasi che nessuno sia al sicuro e che, alla fine, tutti soccomberanno alle sue odiose grinfie. Anche se è vero che il raffreddore in ufficio può essere notoriamente difficile da evitare, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a mantenerti sano e senza malattie! Diamo un'occhiata ad alcuni ottimi consigli.
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Come evitare il raffreddore e ammalarsi
1. Pulisci tutto
Uno dei più grandi errori che le persone commettono quando cercano di evitare le malattie sul posto di lavoro è trascurare di pulire a fondo la propria area. Ciò significa che il tuo telefono, la tua scrivania, la tua tastiera, la tua tazza di caffè: tutto ciò con cui sei regolarmente in contatto deve essere disinfettato spesso. Fare questo può aiutare a uccidere i germi che altrimenti potrebbero farti ammalare e aiuterà a ridurre al minimo i contaminanti di coloro che sono già malati.
2. Lavati spesso le mani
Non intendo solo ogni volta che esci dal bagno. Lavati bene le mani spesso durante il giorno, in particolare prima di mangiare e dopo essere stato in contatto diretto con qualcuno che è malato, per aiutarti a mantenere le tue mani – e, quindi, tutto ciò che tocchi – il più possibile prive di germi.
3. Rimani idratato
Potresti pensare che questo suggerimento sia utile solo se sei già caduto con l'ultima piaga che attraversa il tuo ufficio, ma non sarebbe corretto! Quando rimani idratato, stai scaricando molti liquidi in tutto il corpo. Questo aiuta a superare qualsiasi malattia con cui entri in contatto e può ridurre le probabilità che si attacchi a lungo termine.
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4. Dormi bene e rimani senza stress
Una delle cose più importanti che puoi fare quando si tratta di evitare quella malattia sul posto di lavoro è stressarsi e perdere il sonno. Entrambi questi problemi da soli potrebbero contribuire al fatto che il tuo corpo non sia in grado di fare del suo meglio per combattere la malattia, ma quando li aggiungi insieme, la combinazione non è affatto buona per la tua salute. Evita questo problema e cerca di rimanere il più sereno e felice possibile mentre ti riposi molto ogni notte.
5. Esercizio
Muoversi può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, il che significa che il tuo corpo sarà in grado di combattere meglio le malattie. Esercitati regolarmente e prendi una boccata d'aria mentre ci sei!
Qual è il tuo segreto per scongiurare il temuto freddo dell'ufficio? Fatecelo sapere qui sotto!
