Come eccitarsi: 7 modi per entrare nell'umore per il sesso

Imparare ad eccitarti può aumentare il tuo piacere in camera da letto e aiutarti a prendere il controllo della tua vita sessuale.

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• Che cos'è l'eccitazione sessuale?
• 7 modi per accendersi
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Che cos'è l'eccitazione sessuale?

L'eccitazione sessuale, o la sensazione di essere 'accesi', coinvolge processi sia fisici che mentali. Quando il tuo corpo è in uno stato di eccitazione, il flusso sanguigno al clitoride o al pene può aumentare, facendo sì che quell'area si ingrandisca e diventi più sensibile. Zone erogene , come i capezzoli, possono anche diventare più sensibili. L'eccitazione fisica si verifica quando si sperimenta il desiderio sessuale o si ha voglia di sesso o attività sessuali. È possibile sperimentare un desiderio spontaneo che sembra nascere dal nulla, ma l'eccitazione è generalmente un desiderio reattivo che può essere attivato da uno stimolo.

7 modi per accendersi

Se vuoi impegnarti in un'attività sessuale, con te stesso o con un partner, prova queste attività che inducono l'eccitazione per creare l'atmosfera.

1. Togli la pressione . Stabilisci un'intenzione gentile per eccitarti e apriti alla possibilità sessuale. Se sei preoccupato per qualcosa, specialmente per il tuo desiderio sessuale, può essere difficile entrare nell'umore. Prova a tenere un diario, esercizi di respirazione o meditazione per gestire lo stress prima di provare a farlo masturbarsi o fare sesso con un partner.
2. Ascoltare la musica . Mettere insieme una playlist sexy di canzoni che ti fanno sentire sicuro e rilassato è un ottimo modo per prepararti alla masturbazione o al sesso con il partner.
3. Crea un'illuminazione d'atmosfera . Le lampadine a incandescenza calde possono creare un'atmosfera rilassante. Abbassa o spegni le luci a soffitto, copri le lampadine con paralumi o tessuto o accendi candele per creare un ambiente sexy.
4. Dai priorità alla cura di te stesso . Prendersi cura di sé può aiutarti a connetterti con il tuo corpo e ad entrare in uno stato mentale più rilassato. Pratica il benessere facendo un bagnoschiuma a lume di candela, dedicandoti a un hobby o facendo esercizio. Un altro esempio è la lozione da strofinare sul corpo, che può facilmente passare all'automassaggio, uno dei migliori tipi di assolo preliminari .
5. Esplora i giocattoli del sesso . L'uso di vibratori, dildo, butt plug o altro giocattoli del sesso può portare all'eccitazione. Prova ad accendere un vibratore e a sentire la vibrazione con un dito, oppure applica del lubrificante a un giocattolo e strofinalo sull'interno coscia per eccitarti.
6. Leggi erotica . Leggere letteratura erotica (o sesti di un partner) può portare all'eccitazione, soprattutto se ti accorgi che la tua mente vaga mentre ti massaggi. Puoi anche provare ad ascoltare audio porno, che ti permette di chiudere gli occhi e usare le mani per accarezzare il tuo corpo.
7. Guarda nello specchio . Per una persona con una vulva, uno specchio portatile è uno dei modi migliori per conoscere la propria anatomia ed esplorare i fattori scatenanti dell'eccitazione. Anche vedere il proprio corpo allo specchio può essere un'enorme eccitazione. Guardati allo specchio e tocca le parti del tuo corpo che ti fanno sentire bene, oppure concediti un leggero massaggio alla testa o al collo.

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