Mentre muovi l'ago ogni giorno un po' di più verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, i tuoi sforzi saranno ostacolati se tutte le parti di te non stanno contribuendo al processo. E mentre numerose fonti servono come fonti di informazioni su cosa fare per prenderti cura di te stesso, il miglior consiglio a cui puoi prestare attenzione è più facilmente disponibile - e probabilmente più affidabile - di qualsiasi cosa tu possa trovare al di fuori di te.
Ecco tre modi in cui puoi utilizzare la saggezza intrinseca del tuo corpo per alimentare le tue passioni.
Sintonizzarsi
Il tuo corpo trasmette sempre dati. Ad esempio, se sei abituato a bruciare la candela da entrambe le estremità e non dormi abbastanza, un misto di stanchezza, annebbiamento del cervello e irritabilità potrebbe mordicchiarti in modo persistente. Ma di quanto sonno hai bisogno per sentirti vigile o per funzionare al meglio? Oppure, in termini di stile di vita, hai notato quali cibi migliorano il tuo senso di benessere e quali ti fanno sentire pigro o contribuiscono a un tuffo di energia?
Puoi raccogliere molti dati su ciò di cui il tuo corpo ha bisogno semplicemente essendo consapevole e notando. Tieni note in un registro elettronico o in un diario scritto di ciò che ti sta accadendo, sia fisicamente che in altre aree, per aiutare a identificare modelli, aree di sfida e potenziali soluzioni.
Sperimentare
Quante volte hai ricevuto input da un collega, un amico o un familiare su qualcosa di straordinario che hanno provato o fatto e poi vogliono che tu lo usi o lo faccia anche tu? Il fatto è che, per quanto il suggerimento possa essere ben intenzionato, siamo tutti compilati in modo leggermente diverso e ciò che ha funzionato per loro potrebbe non funzionare per te.
Allo stesso modo, le ultime ricerche o l'opinione di un esperto possono offrire istruzione o aiutare a indicare la strada verso una possibilità praticabile per te, ma l'unico modo per sapere se qualcosa funzionerà per te è se lo provi. Anche qui è utile prestare attenzione a ciò che ti dice il tuo corpo. Ad esempio, se un nuovo allenamento provoca stress o tensione sul tuo corpo che sembra eccessivo o improbabile che si riduca entro un ragionevole periodo di adattamento, forse quella forma di esercizio non fa per te.
Fiducia
Più presti attenzione al modo in cui il tuo corpo comunica, risponde ai tuoi esperimenti e si impegna con la tua mente, spirito ed emozioni, più profondamente inizierai a fidarti dei suoi messaggi, indipendentemente da ciò che qualcuno potrebbe dirti in contrario. Sebbene sia spesso saggio acquisire diversi tipi di informazioni e prendere in considerazione punti di vista alternativi, nessuno ti conosce meglio di quanto tu conosca te stesso. E la tua conoscenza interiore è degna della tua fiducia.
Il tuo corpo sa di cosa ha bisogno e te lo dirà. La comunicazione potrebbe arrivare come una tranquilla spinta interiore, un senso fastidioso che non puoi scuotere o un pensiero che dice questo, non quello . Qualunque cosa sembri, si senta o suoni, più impari a parlare la lingua del tuo corpo, migliore può essere un alleato nel tuo movimento verso il successo.
Kristen Quirk è un coach trasformazionale che aiuta professionisti e ricercatori spirituali a esplorare cosa significa conoscere meglio se stessi, amarsi di più e condividere con il cuore. Kristen ospita il Essere e fare adesso podcast e blog, ed è appassionata di trovare continuamente modi per connettersi più profondamente con la vita, gli esseri umani, gli animali e la natura.
nella fase performativa dello sviluppo del gruppo, i membri
