Alzi la mano chi ami il mattino! Mentre sono sicuro che almeno alcuni di voi hanno alzato le mani in aria abbastanza rapidamente, sono altrettanto sicuro che molti di voi hanno fatto delle smorfie proprio all'idea. Mi sento allo stesso modo: può essere difficile abbracciare davvero la mattina quando non sei una persona mattiniera naturale. Fortunatamente per tutti, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a lasciare il tuo amore per dormire a letto!
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Allora qual è il segreto per diventare una persona mattiniera? Ecco sette suggerimenti che pensiamo ti aiuteranno a rialzarti e a brillare con un sorriso sul tuo viso!
Come diventare una persona mattiniera?
1. Trascorri serate più brevi
Una delle cose migliori che puoi fare quando vuoi iniziare a svegliarti prima è passare più tempo a rilassarti e a rilassarti la sera. Non restare alzato fino a tardi al lavoro, se puoi evitarlo: al mattino ti sentirai solo stanco e di cattivo umore.
2. Fai il pieno di proteine
Le proteine ti aiutano a svegliarti e a stimolare il metabolismo dopo essere stati in letargo tutta la notte mentre dormi. Anche solo un po' di yogurt e frutta per iniziare la giornata!
3. Goditi il tempo extra
Una delle cose migliori della mia routine mattutina è sedermi per qualche istante e godermi una tazza di caffè in silenzio. È un modo meraviglioso per svegliarsi e mi fa aspettare con impazienza le mattine piuttosto che averne paura. Prendersi del tempo per te stesso e praticare un po' di cura di sé prima del lavoro farà molto per la tua salute mentale.
4. Esercizio
L'esercizio mattutino può aiutarti ad aumentare la tua energia e il tuo umore per il resto della giornata! Potresti non trovare così difficile alzarti quando sai che tipo di ricompensa fantastica ti sta aspettando. Considera di fare una corsa mattutina, unendoti a un gruppo (personalmente ADORO Teoria dell'arancia ), o fare un po' di yoga mattutino prima di andare al lavoro.
5. Prepara le cose di notte
Hai una lunga routine mattutina? Cerca di ridurre un po' di quel tempo! Prepara il pranzo, scegli i vestiti e persino lava e asciuga i capelli la sera prima.
6. Rivaluta la tua routine di trucco
A volte possiamo passare letteralmente ore a truccarci e pettinarci - e questo è un incubo per chiunque non sia una persona mattiniera. Prova a rivalutare esattamente cosa stai usando e se è vitale o meno per il resto della giornata. Riduci la routine ove possibile.
7. Approfitta del sole
Uno dei modi migliori per svegliarsi è attraverso la luce del sole. Se puoi, posiziona il letto vicino a una finestra in modo da svegliarti con una bella mattinata luminosa. Se ciò non è possibile, considera di investire in un lightbox per portare la luce naturale all'interno.
Speriamo che questi suggerimenti possano aiutarti a trasformare le tue routine mattutine negli straordinari! Hai suggerimenti che hanno funzionato per te? Ci piacerebbe sentirti nella nostra sezione commenti qui sotto.
