Sembra che la vita sarebbe molto più semplice se, al momento della nascita, ci venissero consegnate una serie completa di istruzioni - come una prescrizione, scritta apposta per noi, che descrive in dettaglio il percorso diretto verso la felicità. Anche se potremmo non essere pronti o in grado di capire subito quelle istruzioni, una parte di noi saprebbe che erano lì per noi quando eravamo pronti.
Invece, abbiamo più una tradizione orale che proviene da persone come genitori, insegnanti e leader religiosi o spirituali che - a meno che le cose non vadano terribilmente storte - fanno del loro meglio per tenerci al sicuro, mostrarci le vie del mondo e guidarci verso la gioia, l'abbondanza e la realizzazione.
Quel modello ha molti limiti, però. Eccone solo tre.
Innanzitutto, ciò che queste persone spesso ben intenzionate condividono sono i loro percezioni e prospettive su concetti come felicità, appagamento o abbondanza - che, scopriamo mentre ci muoviamo nella vita, non necessariamente si allineano con i nostri. Potrebbero ripetere una storia che è stata tramandata loro dalle generazioni precedenti o offrire ciò che personalmente credono sia vero. Sebbene questi racconti possano contenere frammenti di verità e saggezza, prendere come verità all'ingrosso le storie che ci raccontano da bambini su come vivere o su come appare la felicità non è un metodo molto efficace per vivere con gioia.
In secondo luogo, essere felici richiede una serie di qualità e persino abilità che non tutti sono disposti a sviluppare. Ci siamo impegnati in molti di loro, in modo piuttosto naturale, quando eravamo bambini - vivendo da un luogo di apertura e amore, trovando gioia in momenti apparentemente semplici, giocando con abbandono e altro ancora - quindi, a volte, è una questione di riconnettersi con ciò che già lo so, ma potrebbe aver perso i contatti lungo la strada. Altre volte abbiamo bisogno di sviluppare determinate abilità, come come riformulare convinzioni profondamente radicate o come affrontare esperienze dolorose con saggezza e compassione. E, dato che nessuno può guidarci in un luogo in cui non ha voluto o non è stato in grado di andare da solo, non tutti gli anziani saranno una guida adatta.
Terzo, la felicità è un processo molto individuale. Come il viaggio dell'eroe, entriamo da soli nella foresta. Sebbene possiamo ricevere un aiuto tempestivo lungo la strada, dobbiamo ancora affrontare e superare le sfide che sono state progettate apposta per noi prima di poter emergere dalla foresta con una maggiore comprensione e comprensione.
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Ma se non possiamo affidarci completamente a coloro che sono venuti prima di noi per avere una guida, cosa dobbiamo fare?
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Ognuno di noi ha davvero delle istruzioni che ci aspettano, ma si trovano dove solo noi possiamo accedervi: dentro. Sembra woo-woo, ma se hai mai provato a vivere secondo l'idea di qualcun altro di come dovrebbero essere le cose e hai scoperto che è da qualche parte tra insoddisfacente e decisamente doloroso, sai che è vero.
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Ecco alcune domande per aiutarti ad accedere alla tua ricetta interiore unica per la felicità.
- Ciò che è necessario? Cosa si vuole? Queste sono le due domande che il life coach Chad Brown si pone ogni mattina. (Recentemente ho intervistato Chad per il Essere e fare ora podcast , e quelle domande erano tra i tanti tesori che ha condiviso.) Mentre ti chiedi cosa è necessario e cosa è desiderato, pensa non solo al quadro generale, ma anche momento per momento. Entrambe le prospettive richiederanno probabilmente una calibrazione continua, perché le risposte cambieranno e cambieranno nel tempo.
- Dove e quando ti ritrovi a provare risentimento, frustrazione o addirittura rabbia? Il tempo e l'energia sono due delle nostre più grandi risorse e se scopri di provare costantemente emozioni negative intorno a dove le stai investendo, probabilmente stai ricevendo indizi su ciò che è non ricercato. Le emozioni sono indicatori rivelatori, in particolare quando possiamo superare il disagio di sentirle e connetterci con ciò che ci stanno segnalando.
- Cosa fai quando senti che il tempo non esiste? O ti sembra così naturale che è facile? Che si tratti di offrire supporto a un amico, organizzare scartoffie o scrivere poesie, la forma di attività non ha molta importanza. Prestando attenzione a ciò che ti fa sentire bene e senza sforzo, e quando perdi la cognizione del tempo, otterrai indizi sui tipi di cose che fare portarti gioia. Quindi, fallo di più.
Più ti permetti di porre e sederti con le domande, più piena diventerà l'immagine del tuo percorso. Lascia che le risposte scaturiscano dal profondo di te, piuttosto che da ciò che il tuo cervello pensa siano idee brillanti. La mente logica e razionale spesso cade preda di tane di coniglio come l'ego e la paura, mentre il tuo intuito e il tuo sé interiore ti guideranno con una mano ferma, sicura e amorevole verso la tua stessa gioia.
Ricorda: hai in mano il ricettario definitivo. Usalo per scrivere il tuo copione per la felicità.
Kristen stranezza è un coach di connessione, oratore ispiratore e scrittore. In qualità di conduttrice del podcast Essere e fare ora, è la guida ideale per esplorare cosa significa conoscersi meglio, amarsi di più e condividere con il cuore - e per trasformare la propria vita in quella che ami svegliarti, ogni giorno. Puoi connetterti con Kristen su beinganddoingnow.com .
