L'ampia pandemia di COVID-19 ha cambiato il modo in cui ognuno di noi gestisce la propria vita quotidiana. Scuole chiuse per almeno un altro mese. Non possiamo uscire di casa se non per i beni di prima necessità. E dobbiamo mantenere il distanziamento sociale. Tuttavia, la maggior parte delle nostre attività continua a funzionare grazie alla potenza dei trasferimenti di file istantanei e delle riunioni virtuali.
Mentre attraversiamo questo strano periodo della storia, voglio offrire alcune strategie che possono aiutarci a rimanere calmi e produttivi:
Suggerimenti per lavorare da casa con i bambini
Innanzitutto, dobbiamo accettare la situazione attuale per quello che è. L'epidemia di coronavirus ha costretto tutti a restare chiusi in casa. Tutti i bambini sono a casa da scuola. Dobbiamo definire un nuovo senso di normalità. Non ha senso combattere mentalmente la situazione attuale perché non c'è niente che possiamo fare al riguardo. Dobbiamo seguire le linee guida sulla quarantena per prevenire un'ulteriore diffusione del virus. Quindi, facciamolo al meglio.
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Tempo di lavoro = tutto il tempo
Per alleviare il carico mentale di tutte le nostre richieste, i genitori che lavorano devono rilasciare la nozione di una giornata lavorativa dalle 9:00 alle 18:00. Non c'è delimitazione tra la tua vita lavorativa e la tua vita domestica durante la quarantena.
La tua giornata lavorativa va da quando ti svegli a quando vai a letto. A casa mia, cioè dalle 7:00 alle 21:00. Ci saranno interruzioni in corso durante il giorno e sarà necessario multitasking. Durante questo blocco di 14 ore, tutti possono svolgere tutto ciò che è nelle loro liste di cose da fare finché lavoriamo insieme.
Abbigliamento da allenamento > Abbigliamento da giorno o pigiami
Invece di indossare abiti normali per il giorno, suggerisco di indossare abiti da allenamento e scarpe da ginnastica in modo da poter uscire e fare una passeggiata o fare jogging tre o quattro volte durante il giorno.
Poiché il nostro YMCA locale e le palestre sono chiusi, l'esercizio all'aperto è un modo meraviglioso per prendere un po' di sole e lasciare che i bambini liberino le loro energie. Sapere che la tua giornata lavorativa si estende fino alle 21:00 ti dà il permesso di fare diverse pause più lunghe durante il giorno.
La tecnologia è tua amica
Accetta che la tecnologia sia il tuo sostituto per l'assistenza all'infanzia e usala strategicamente. Se hai una riunione importante o una teleconferenza che richiede silenzio in sottofondo, sfrutta la tecnologia per tenere occupati i tuoi figli.
Nessuno vuole i propri figli sui dispositivi tutto il giorno, ma tra l'apprendimento online e i video (o videogiochi) per tenerli occupati, i bambini avranno un po' più di tempo davanti allo schermo del normale. E va bene. Siamo nel mezzo di una pandemia, quindi concediti un po' di grazia.
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Non dimenticare l'importanza dell'equilibrio tra lavoro e vita privata
Se possibile, coordinati con il tuo partner o coniuge per concederci del tempo da soli ogni giorno. Con le crescenti richieste, dobbiamo salvaguardare la nostra salute mentale e continuare a prenderci cura di noi stessi.
Mi piace una passeggiata notturna, da solo. Normalmente, ascolterei un podcast o musica mentre cammino, ma ho scoperto che il silenzio è piuttosto terapeutico. Se sei un genitore single, la mattina presto e la sera tardi saranno il tuo momento di tranquillità.
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Effettua telefonate e videochiamate
Infine, dobbiamo continuare a mantenere il nostro senso di comunità anche se siamo separati. Chiama un amico. Nonna FaceTime. Consenti ai tuoi figli di chattare con i loro compagni di scuola. È così importante onorare la nostra umanità durante questo periodo e controllarci a vicenda.
Che si tratti solo di un paio di settimane o più, siamo in questo insieme per tutto il tempo necessario.
Lavori da casa con i bambini durante il COVID-19? Hai qualche consiglio da condividere con noi che stanno lavorando a casa tua? Lasciaci un commento qui sotto, ci piacerebbe sentirti.
