Noi umani siamo creature abitudinarie. Dal controllare i nostri siti Web preferiti all'acquisto di articoli collaudati al supermercato fino alla frequentazione del caffè locale, le routine offrono familiarità, certezza e comfort.
Un aspetto negativo di tale comfort è che otteniamo confortevole nei nostri modi modellati e scanalati di essere e di fare. Quindi, quando arriviamo a un periodo in cui ci sentiamo bloccati, come in un lavoro, in una relazione o in una situazione di vita, spesso ci rivolgiamo ai nostri schemi di pensiero familiari e ci aspettiamo che in qualche modo, in qualche modo, ci offrano soluzioni nuove e creative.
Se ti senti bloccato in un loop - che si tratti di una sensazione relativamente nuova, di un funk a lungo termine o di un ostacolo comune che non riesci a superare - ecco tre idee attuabili per aiutarti a uscire dal fango e andare avanti .
Sposta la tua attenzione. La scrittrice Anne Lamott ha detto: Quasi tutto funzionerà di nuovo se lo scolleghi per qualche minuto, incluso te. Siamo sempre collegati, e non solo tramite la tecnologia. I nostri cervelli ci pensano continuamente qualcosa, comprese le visioni per ciò che desideriamo essere, fare e avere. Il desiderio può essere così forte che cerchiamo di provocarlo (qualunque cosa sia) con il puro potere del pensiero e della volontà, creando esaurimento nel processo. Oppure potremmo aver lavorato così duramente verso un obiettivo che abbiamo sviluppato una visione a tunnel e altre aree della nostra vita ne sentono l'usura.
Per concederti un po' di respiro, immagina che qualunque cosa su cui ti sei concentrato sia un libro che non sei riuscito a mettere giù. Segna la tua pagina, mettila su un tavolo e concentrati su qualcos'altro per un giorno o comunque più a lungo ti sembra giusto. Durante i tempi di inattività, fai ciò che trovi riposante e rigenerante. Dopo aver offerto anche una breve tregua al tuo corpo, mente, spirito ed emozioni, probabilmente avrai nuove intuizioni sulla trama quando riprenderai in mano il libro, o una soluzione a una sfida che prima non riuscivi a superare.
La ricerca mostra anche che aiutare gli altri ci aiuta. Quindi, quando ti concentri sui modi per aiutare a rendere la vita migliore per qualcun altro, attraverso atti di servizio individuali o volontariato regolare, sentirai anche i benefici.
Cerca una prospettiva diversa. Sfida te stesso a dare una nuova voce alle informazioni che consumi di solito. Ad esempio, cerca nuovi podcast nelle categorie che ti interessano. Controlla chi segue un autore, insegnante o coach di cui ti piace il lavoro sui social media e scorri per i messaggi che risuonano. Oppure trova un corridoio che di solito non visiti in libreria o in biblioteca e guarda attraverso i libri o altri media che attirano la tua attenzione.
Il punto è essere disposti ad aprire la porta a idee che potresti non aver ancora considerato, o modi diversi di relazionarti con le persone o le circostanze nella tua orbita. Potresti scoprire che nove elementi su 10 che incontri sono in qualche modo o addirittura piuttosto interessanti, ma uno scuote il tuo mondo al punto in cui sembra che l'universo si sia appena espanso. Un po' di disponibilità e qualche piccolo cambiamento alla tua routine potrebbero portare a cambiamenti significativi.
Togli la pressione. A questo punto della nostra vita, chi ci spinge più di noi stessi? Anche se alcuni discorsi pratici possono portarci ad agire anche quando non ne abbiamo voglia, rimproverarci o rimproverarci quando non stiamo facendo qualcosa che vogliamo o sentiamo di dover fare non è utile.
Piuttosto che spingerti a essere o fare in certi modi, prova un approccio più gentile. Parla a te stesso con la stessa gentilezza con cui parleresti a un amico o anche a un bambino. Trova qualcosa che ti fa sentire bene da fare, non importa cosa sia o quanto piccolo, e concediti il permesso di farlo. Quindi fai la prossima cosa che ti fa sentire bene, e la prossima e la successiva finché non inizi a sentirti meglio e più resiliente. Costruirai sullo slancio, a poco a poco, e potresti ritrovarti piacevolmente a muoverti in una direzione che non ti aspettavi.
Parte di ciò che serve per sbloccarsi può sembrare controintuitivo, ma la pazzia è spesso definita come fare la stessa cosa e aspettarsi un risultato diverso. Allora perché non mischiare e vedere cosa succede?
Kristen Quirk è un coach trasformazionale che aiuta professionisti e ricercatori spirituali a esplorare cosa significa conoscere meglio se stessi, amarsi di più e condividere con il cuore. Kristen ospita il Essere e fare adesso podcast e blog, ed è appassionata di trovare continuamente modi per connettersi più profondamente con la vita, gli esseri umani, gli animali e la natura.
