La masturbazione è una parte fondamentale di una vita sessuale sana e sempre più intesa come una componente fondamentale della salute e un senso di benessere generale.
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- Che cos'è la masturbazione?
- 4 benefici della masturbazione
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Che cos'è la masturbazione?
La masturbazione, o autopiacere sessuale, è la pratica di stimolare i propri genitali e le zone erogene manualmente o con l'ausilio di giocattoli sessuali, come un vibratore. La masturbazione può essere qualcosa di più del semplice raggiungimento di un rapido orgasmo o eiaculazione. Impegnarsi nella masturbazione consapevole almeno una volta alla settimana è un ottimo modo per rilassarsi, rilasciare alcune endorfine e praticare l'amore per se stessi e il piacere di sé. Puoi masturbarti da solo o con un partner per masturbazione reciproca .
4 benefici della masturbazione
La masturbazione è parte integrante della salute e del benessere mentale. Prendersi del tempo per masturbarsi, anche se si ha un partner sessuale costante, è generalmente inteso come una questione di cura di sé. Ecco alcuni vantaggi della masturbazione:
- Stati d'animo migliori : Proprio come quando ti alleni, il corpo rilascia endorfine durante l'attività sessuale. Quando ti masturbi, il corpo genera ormoni del piacere: la dopamina, quel ronzio di benessere che provi quando soddisfi un desiderio, e l'ossitocina, l'ormone dell'amore che risulta da attività di legame come coccole o fare sesso. Questi neurotrasmettitori lavorano insieme per ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress.
- Senso più profondo di sé e amor proprio : La masturbazione consapevole usa la masturbazione come metodo per esplorare la risposta sessuale a vari stimoli, come zone erogene e fantasie personali. Conoscere e amare il proprio corpo in questo modo aumenta la tua autostima e ti insegna come difendere te stesso e i tuoi bisogni durante il sesso con un partner.
- Migliora la qualità del sonno : Il piacere sessuale derivato dalla masturbazione può anche produrre una coppia di ormoni destinati ad aiutare ad approfondire il sonno: la serotonina, che stabilizza i nostri stati d'animo e regola il sonno, e la prolattina, l'ormone che ci fa venire sonno dopo l'orgasmo. È stato anche dimostrato che il piacere sessuale aumenta i livelli di estrogeni nelle donne, portando a un più profondo Cicli REM .
- Rilascia la tensione sessuale : Stress, bassa autostima e condizioni come la disfunzione erettile possono portare a sentimenti negativi di tensione sessuale e ansia. La masturbazione può sembrare una via a basso rischio per il piacere sessuale e aiutare a liberare parte di questa ansia.
Parliamo Di Sesso
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