Come si gioca a basket: esplora le basi del basket

James Naismith ha inventato il basket nel 1891 usando un pallone da calcio e due cestini di pesche. Oggi il basket è uno degli sport più popolari in tutto il mondo che i giocatori di tutti i livelli possono padroneggiare, purché ne conoscano le regole.

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• Quali sono le regole di base del basket?
• Come funziona il punteggio nel basket
• 3 tipi di falli nel basket
• 9 violazioni comuni nel basket
• Per saperne di più
• Scopri di più sulla MasterClass di Stephen Curry

Il due volte MVP analizza la sua meccanica, gli esercizi, l'atteggiamento mentale e le tecniche di punteggio.

Quali sono le regole di base del basket?

Che tu stia giocando a basket in una squadra del liceo o nell'NBA, le regole principali del gioco sono sempre le stesse:

1. Segna un canestro : Il basket ha un obiettivo primario: lanciare la palla attraverso il canestro per segnare un canestro. I giocatori della squadra offensiva ottengono punti lanciando una palla da basket nel canestro della squadra avversaria. La squadra in difesa cerca di impedire all'attacco di segnare rubando la palla, bloccando i tiri, deviando i passaggi e raccogliendo rimbalzi da tiri sbagliati. Dopo che una squadra ha segnato un canestro, la squadra avversaria riceve il possesso della palla.
2. Cinque giocatori per squadra : le squadre di basket in genere hanno 12 o più giocatori in un unico elenco. In generale, possono giocare in campo cinque giocatori alla volta, mentre gli altri giocatori si siedono in panchina in attesa della possibilità di essere sostituiti in partita al posto di qualsiasi giocatore in campo. I giocatori possono giocare uno dei cinque principali posizioni nel basket : centro, ala grande, ala piccola, playmaker e guardia tiratrice. Scopri di più sulle diverse posizioni nel basket.
3. Il campo presenta diversi componenti : Il basket si gioca su un campo rettangolare con un canestro alto 10 piedi su entrambe le estremità. I segni su un campo da basket includono una linea di metà campo che separa ciascun lato, un piccolo cerchio al centro del campo in cui il gioco inizia con una soffiata, un arco di tre punti su ciascun lato del campo, una corsia di tiro libero su ciascun lato del campo e una linea di tiro libero (chiamata anche linea di fallo) nella parte superiore della corsia di tiro libero. Le linee fuori campo lungo la lunghezza del campo sono chiamate linee laterali e le linee fuori campo lungo le estremità più corte del campo sono chiamate linee di base.
4. Ogni partita inizia con una soffiata : Ogni partita inizia con una palla a due (o salto a due) iniziale sul campo centrale. La soffiata è quando l'arbitro lancia la palla in aria tra due giocatori avversari e il giocatore che punta la palla ai propri compagni di squadra ottiene il primo possesso della partita.
5. Dribbling : I giocatori muovono la palla intorno al campo di dribbling o di passaggio. Un palleggio legale consiste nel battere continuamente la palla sul pavimento e viceversa usando solo una mano alla volta. I passaggi più comuni nel basket sono il passaggio di petto (un passaggio con due mani all'altezza del petto che arriva direttamente nelle mani di un compagno di squadra) e il passaggio di rimbalzo (un passaggio effettuato facendo rimbalzare la palla una volta sul pavimento prima che un compagno di squadra la prenda).
6. Possesso : Una volta che un giocatore tocca contemporaneamente il pallone da basket con due mani (escluso quando inizialmente acquisisce il controllo della palla), il giocatore non può più dribblare o muoversi con la palla. Le uniche opzioni rimaste al giocatore sono passare o tirare la palla.
7. Il cronometro detta l'attacco : Un cronometro visualizza un conto alla rovescia che determina la quantità di tempo rimanente prima che l'attacco debba tentare un tiro (chiamato anche canestro su azione). Il cronometro si resetta quando un giocatore segna un canestro o tira un tiro che tocca il bordo del canestro. Il conto alla rovescia passa da 24 secondi sia nell'NBA che nella WNBA, 30 secondi nel basket universitario femminile e 35 secondi nel basket universitario maschile. Al di fuori degli Stati Uniti, le regole internazionali impongono un cronometro di 24 secondi.
8. I giochi variano in lunghezza : Nella National Basketball Association, ogni partita dura 48 minuti, divisi in quattro periodi da 12 minuti. C'è una breve pausa di riposo dopo la prima e la terza ora e una più lunga all'intervallo. In caso di parità alla fine dei tempi regolamentari, ci saranno cinque minuti in più per risolvere il pareggio. (Se il punteggio rimane in parità, le squadre giocheranno tutti i tempi supplementari necessari fino a quando non ci sarà un vincitore). Ogni squadra ha un numero limitato di timeout che può utilizzare per fermare il tempo durante la partita.

Come funziona il punteggio nel basket

Dal liceo all'NBA, i giocatori di basket di tutti i livelli hanno tre modi principali per punteggio :

1. Obiettivi sul campo : Nel basket, un canestro su azione si riferisce a qualsiasi canestro che un giocatore segna durante il normale gioco, dall'interno dell'arco che designa la linea dei tre punti sul campo. Un canestro standard si riferisce a qualsiasi tiro regolamentare che un giocatore tenta dall'interno della linea dei tre punti. I field goal possono assumere la forma di tiri in sospensione, layup, schiacciate e tip-in. Mentre questi colpi variano in difficoltà, il numero di punti per colpo rimane lo stesso: valgono sempre due punti.
2. Tiri dal campo da tre punti : I field goal da tre punti sono meglio conosciuti come 3-pointers. Per segnare tre punti su un canestro su azione, un giocatore deve tirare da dietro l'arco sul campo noto come linea dei tre punti senza toccare la linea con il piede. Gli arbitri possono attivare una revisione immediata di un gioco da tre punti se non sono in grado di determinare se il piede di un giocatore era sulla linea durante l'atto di tiro . Gli arbitri possono anche utilizzare la revisione istantanea per determinare se un giocatore debba ricevere due o tre tiri liberi per un fallo di tiro.
3. Lanci liberi : Un arbitro assegna un tiro libero, o fallo, a un giocatore dopo che ha subito un fallo nell'atto di tiro da un difensore della squadra avversaria. Un tiro libero è un tiro incustodito effettuato dalla linea di tiro libero. Ogni tiro libero vale un punto. Qualsiasi fallo personale in cui incorre un giocatore durante l'atto di tiro si traduce in due o tre tiri liberi, a seconda che il giocatore stesse tentando un canestro da due punti o un canestro da tre punti quando si è verificato il fallo.

3 tipi di falli nel basket

Ci sono tre categorie di falli, ognuna con una propria sanzione specifica.

1. fallo personale : Viene fischiato un fallo personale quando l'arbitro assiste a qualsiasi tipo di contatto fisico illegale (trattenere, spingere, schiaffeggiare, ecc.). Se un difensore commette fallo su un attaccante quando non sta tirando, alla squadra di quel giocatore viene assegnata una rimessa laterale dalla linea laterale o dalla linea di fondo più vicina. Se un giocatore in attacco subisce fallo durante un tiro a canestro da due o tre punti, al giocatore che ha subito il fallo vengono assegnati due o tre tiri liberi, rispettivamente (sebbene se il tiro del giocatore che ha subito il fallo va a segno, il giocatore riceve invece solo un tiro libero). Quando un difensore subisce fallo, in genere si verifica un cambio di possesso.
2. Fallo flagrante : Falli flagranti sono chiamati per contatto fisico illegale particolarmente violento. La sanzione per un fallo flagrante è di tiri liberi per la squadra del giocatore che ha subito il fallo, più la sua squadra mantiene il possesso della palla dopo i tiri liberi.
3. Fallo tecnico : Viene sanzionato un fallo tecnico per violazioni procedurali o comportamento antisportivo che non implica contatto fisico, ad esempio linguaggio osceno, gesti osceni o discussioni eccessive con l'arbitro. I giocatori in campo, i giocatori in panchina e gli allenatori possono commettere un fallo tecnico. Come sanzione per aver commesso un fallo tecnico, l'arbitro assegna alla squadra avversaria un tiro libero (la squadra può scegliere chi tira) e il possesso della palla.

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9 violazioni comuni nel basket

Pensa come un professionista

Il due volte MVP analizza la sua meccanica, gli esercizi, l'atteggiamento mentale e le tecniche di punteggio.

Le sanzioni per aver commesso una delle seguenti violazioni comportano un turnover automatico o un fallo tecnico:

1. In viaggio : Conosciuto anche come camminare, viaggiare è quando un attaccante con il possesso della palla fa più di due passi dopo aver raccolto il palleggio o se un giocatore sposta il piede perno dal pavimento una volta che ha smesso di palleggiare.
2. portando : Portare si riferisce a quando un giocatore palleggia la palla con la mano troppo di lato o sotto la palla.
3. Doppio palleggio : Un doppio palleggio è quando un giocatore palleggia, smette di palleggiare e poi riprende a palleggiare o quando un giocatore palleggia con entrambe le mani che toccano la palla contemporaneamente.
4. portiere : Gli arbitri chiameranno una violazione del portiere quando un difensore interferisce con un tiro entrando in contatto con la pallacanestro durante la sua traiettoria verso il basso verso il canestro o mentre la palla è sopra, sopra o dentro il bordo del canestro.
5. Violazione di dieci secondi : Una volta che la squadra in attacco mette la palla in gioco nella propria metà campo, deve far avanzare la palla oltre la linea di metà campo entro 10 secondi, o riceverà questa violazione.
6. Violazione della zona di difesa : Una volta che l'infrazione ha attraversato la linea di metà campo, non può più riportare la palla oltre la linea durante lo stesso possesso.
7. Violazione dei 24 secondi : Quando un giocatore in attacco non riesce a tentare un tiro prima dello scadere del tempo dei 24 secondi, gli arbitri chiameranno una violazione dei 24 secondi.
8. Violazione della palla trattenuta : Una volta che l'arbitro fischia durante un passaggio in campo, il giocatore in campo deve passare la palla in gioco entro cinque secondi.
9. Violazione della regola dei tre secondi : Un attaccante non può rimanere nella corsia di tiro libero per più di tre secondi quando la sua squadra possiede la palla in zona d'attacco. Un difensore non può rimanere nella corsia di tiro libero per più di tre secondi se non sta attivamente proteggendo un altro giocatore.

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