È difficile rimanere sempre motivati in un ufficio, ma quando lavori da casa, devi generare automotivazione. Ciò richiede un ulteriore livello di disciplina e pratica.
Sia che lavori per un'azienda da remoto, che sia un libero professionista o stai iniziando una corsa laterale da casa , devi avere la spinta per raggiungere questo obiettivo non legato al lavoro a fianco dei colleghi. Rimanere motivati dipende interamente da te e, se vuoi avere successo a lungo termine, devi perfezionare l'arte di ispirarti.
Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere motivati per raggiungere i tuoi obiettivi!
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Organizzati
Pensare a tutto ciò che devi fare può diventare opprimente al punto da non voler nemmeno iniziare perché non sai da dove cominciare. Non essere in grado di visualizzare la tua lista di cose da fare ti impedisce di visualizzare il suo completamento con successo.
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Fai un'eliminazione scritta di ogni singola cosa sulla tua lista di cose da fare. Se è qualcosa che devi fare, scrivilo; non importa se si tratta di fare la spesa, scrivere un romanzo o finire un rapporto sulle vendite. Ora che hai questa mostruosa lista di cose da fare, non farti prendere dal panico. È tempo di organizzarsi.
Prendi nuovi pezzi di carta o crea nuovi documenti, uno per ogni categoria: vita domestica, vita in ufficio, vita creativa, vita sociale e continua secondo necessità. Una volta che li hai ordinati tutti, guarda ogni elenco individualmente. Metti gli elementi che devono accadere immediatamente in cima all'elenco e datali per darti una scadenza.
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Per cose da fare enormi come scrivere un romanzo, devi suddividerle in pezzi gestibili. Scrivi cose da fare come delineare il libro, scrivere il capitolo uno, modificare il capitolo tre e così via finché non hai mappato l'intera attività con elementi di cui puoi occuparti in una sola seduta. Puoi impostare delle scadenze per ciascuna di queste attività per mantenerti su un programma in modo da raggiungere i tuoi obiettivi prefissati in qualsiasi periodo di tempo funzioni meglio per te.
Tempo te stesso
Hai due ore di lavoro davanti a te ma non pensi di poterti concentrare per così tanto tempo? Usa un timer Pomodoro.
Un timer Pomodoro è un metodo per completare il lavoro che ti fa concentrare sul tuo lavoro perché costruisci in tempi di riposo obbligato.
Un Pomodoro è 25 minuti di lavoro concentrato e concentrato in cui spegni il cellulare, chiudi tutte le schede non necessarie ed elimini tutte le distrazioni. Una volta che il timer suona, hai una pausa di cinque minuti in cui non ti è permesso lavorare su nulla.
Allungati, prendi acqua, pratica esercizi di respirazione: fai tutto tranne che lavorare. Quando senti il rumore del timer, torna al tuo lavoro concentrato! Una volta completati quattro Pomodori, fai una pausa più lunga per ripristinare completamente e rilassarti prima di ricominciare a lavorare.
Se ti concentri sul fare solo 25 minuti di lavoro alla volta, il periodo di lavoro di due ore non sembra così scoraggiante. È lo stesso concetto di dividere la tua lista di cose da fare in attività gestibili; è molto più facile automotivarsi quando il compito sembra qualcosa che puoi gestire.
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Premiati
Niente è così soddisfacente come raggiungere obiettivi impegnativi e poi godere di una meritata ricompensa.
Quali tipi di premi ti motiverebbero? Ecco alcuni esempi di ricompense che puoi utilizzare quando generi automotivazione.
- Tempo: A cosa ti piace passare il tempo a fare? Lettura? In esecuzione? Cucire? Stai recuperando la tua ultima abbuffata di Netflix? Ogni volta che completi un'attività, metti da parte un incremento di tempo ininterrotto da dedicare in seguito alla tua cosa preferita. Forse ogni volta che finisci un rapporto, hai quindici minuti nella banca del tempo per giocare ai videogiochi. Qualunque cosa ti piaccia, prenditi del tempo per godertela!
- Indulgenze: Se hai raggiunto un obiettivo particolare per questa settimana, spendi un po' di più per un regalo per te stesso. Forse compri ingredienti migliori in modo da poter preparare il tuo pasto preferito in assoluto. Forse hai una scorta di cioccolato fantasioso di cui ottieni un pezzo ogni volta che selezioni qualcosa dalla lista. Non tutte le indulgenze sono legate al cibo, quindi sii creativo!
- Risparmio: C'è un articolo di grande valore per cui stai risparmiando? Ogni volta che selezioni qualcosa dalla tua lista, metti da parte del denaro in un barattolo o nel tuo account per risparmiare denaro per quell'acquisto. Una volta acquistato l'oggetto, ti sentirai ancora più realizzato per avere un ricordo così tangibile del tuo successo.
Ispira te stesso
Quando non riesci a motivarti, passa ad alcune citazioni ispiratrici sulla motivazione. Scrivili, appendili al muro e guardali ogni volta che hai bisogno di una spinta per continuare ad andare avanti.
Se sei più una persona digitale, rendili il tuo sfondo sul tuo computer. Questi motivatori esterni potrebbero aiutarti a evocare una tua motivazione intrinseca.
- L'uomo che sposta una montagna inizia portando via piccole pietre. - Confucio
- Senza ambizione non si comincia niente. Senza lavoro non si finisce niente. Il premio non ti verrà inviato. Devi vincerlo. - Ralph Waldo Emerson
- Sebbene il mondo sia pieno di sofferenza, è pieno anche del suo superamento. - Helen Keller
- Se vuoi l'arcobaleno, devi sopportare la pioggia. Dolly Parton
- Riposa e arrugginisci. Helen Hayes
- Con il nuovo giorno arriva nuova forza e nuovi pensieri. - Eleanor Roosevelt
- Ogni volta che una donna difende se stessa, difende tutte le donne. — Maya Angelou
- Smetti di indossare la tua ogiva dove dovrebbe essere la tua spina dorsale. — Elizabeth Gilbert
- Pensa come una regina. Una regina non ha paura di fallire. Il fallimento è un altro trampolino di lancio verso la grandezza. — Oprah Winfrey
Mentre lavori sulla tua motivazione, non abbandonare mai la tua salute mentale !
La vera automotivazione deriva dall'amare ciò che si fa È difficile sviluppare la motivazione per un compito che non hai interesse a completare. Si spera che tu senta una motivazione interna per raggiungere i tuoi obiettivi perché rappresentano qualcosa di significativo per te.
Se scopri che non puoi trascinarti per timbrare virtualmente il tuo lavoro ogni giorno, forse dovresti dare un'occhiata ad altre opzioni per l'occupazione. Valuta ciò che ami e non ami del tuo lavoro e perseguine uno che ti dia più gioia.
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Scoprirai che le tue motivazioni intrinseche derivano dal completamento di un lavoro che ti fa sentire determinato e felice.
