Sei una persona che ha notato di recente i suoi primi capelli grigi?
Sei terrorizzato dai capelli grigi che sostituiscono lentamente le tue ciocche sane?
Pensi di non essere ancora pronto per affrontare questo naturale processo di invecchiamento?
Ebbene, continua a leggere per scoprire tutto quello che devi sapere.
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I capelli grigi sono una parte normale dell'invecchiamento. Come le rughe, i capelli grigi sono qualcosa che arriva con l'età. Non c'è niente di cui aver paura e può essere trasportato con molta grazia.
Tuttavia, ogni volta che qualcuno giovane nota i suoi primi capelli grigi, rimane sempre scioccato. Ciò accade a causa della genetica. A volte, lo stress può svolgere un ruolo nell'accelerare questo processo.
Cosa sono i capelli grigi?
I capelli grigi sono quando i tuoi capelli naturali iniziano a perdere il loro colore originale e iniziano a sembrare grigi. Il colore originale dei tuoi capelli svanisce e viene sostituito dal colore argento/bianco-grigio.
Cosa rende i tuoi capelli grigi diversi dagli altri tuoi capelli?
Il colore è ciò che rende i tuoi grigi diversi dagli altri tuoi capelli. Che tu abbia i capelli biondi, castani o neri scuri, i capelli grigi avranno un aspetto diverso dal colore naturale dei tuoi capelli. Questi capelli grigi sono spesso facili da individuare in quanto si distingue dal resto dei tuoi capelli per il suo colore più chiaro.
Quali sono le cause dei capelli grigi?
Il corpo umano produce migliaia di follicoli piliferi con cellule pigmentate che contengono melanina. Queste cellule pigmentate danno il colore naturale ai tuoi capelli e i tuoi capelli sembrano avere un colore vivace e sano.
Quando invecchi, il tuo corpo smette di produrre melanina e i tuoi capelli iniziano a diventare grigi o bianchi. Secondo i medici, è considerato normale che i capelli grigi appaiano negli uomini e nelle donne a qualsiasi età dai 34 ai 44 anni.
Lo stress ossidativo può anche causare segni di invecchiamento precoce. Lo stress ossidativo si traduce in una minore produzione di antiossidanti nel corpo umano.
Quando non ci sono abbastanza antiossidanti nel corpo, allora sei a maggior rischio di malattie come la vitiligine. La vitiligine provoca capelli bianchi nei pazienti poiché la produzione di cellule di melanina diminuisce.
C'è anche un altro modo lo stress può causare capelli grigi . Lo stress non fa diventare grigie le ciocche di capelli esistenti, ma può farli cadere più velocemente. Spesso, il capelli che crescono la parte posteriore è grigia invece del suo colore originale. Questo è solitamente il caso delle persone di mezza età che iniziano a notare i capelli brizzolati.
Tuttavia, se le persone di età inferiore ai 20 anni sperimentano la crescita dei capelli grigi, ciò può essere dovuto alla genetica. Secondo un rapporto del 2013, l'ingrigimento prematuro dei capelli di qualsiasi persona è collegato ai loro geni.
I capelli possono diventare grigi anche a causa di carenze vitaminiche. I livelli di vitamina B-6, biotina, vitamina D e vitamina E contribuiscono in gran parte al colore dei nostri capelli.
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Secondo uno studio del 2016 , le carenze nutrizionali possono avere un impatto negativo sulla pigmentazione dei nostri capelli. Afferma inoltre che il colore originale dei tuoi capelli può tornare se prendi integratori vitaminici.
Capelli grigi nei bambini piccoli
Di solito, la causa dei capelli grigi nei bambini è genetica. In altri casi, potrebbe anche essere causato da una carenza di vitamine. Alcuni bambini sono molto esigenti riguardo al cibo che mangiano e questo ha un impatto negativo sulla loro salute. Assicurati di consultare un medico se hai notato la comparsa di capelli grigi sul cuoio capelluto di tuo figlio.
Capelli grigi negli adolescenti
Un adolescente può avere i capelli grigi per diversi motivi. A volte, i capelli grigi sono semplicemente causati dalla genetica o dalla carenza di vitamine.
Altre volte, potrebbe essere dovuto ad altri motivi come lo stress o addirittura il fumo. Gli adolescenti spesso affrontano molta ansia quando crescono a causa delle pressioni scolastiche o del bullismo. Ciò si traduce in uno stress non necessario che provoca capelli grigi.
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Secondo uno studio del 2015 il fumo può essere una causa di ingrigimento prematuro dei capelli nei giovani uomini.
Un'altra probabile causa dei capelli grigi negli anni dell'adolescenza può essere tinture chimiche per capelli e prodotti nocivi. Tutti attraversano la fase ribelle della pubertà. Molti adolescenti si tingono i capelli con sostanze chimiche dannose per ottenere capelli blu o rossi. Ciò comporta l'uso di ingredienti dannosi come il perossido di idrogeno che possono farlo diventare grigio.
Come posso prevenire i capelli grigi?
Puoi prendere alcune misure per ridurre prematuramente i capelli grigi quando accade a causa di carenze vitaminiche. Questo ti aiuterà a ridurre le possibilità di avere i capelli grigi in tenera età.
La prima cosa da fare per evitare che i capelli diventino grigi è mangiare cibi più ricchi di antiossidanti. Ciò significa incorporare cibi sani nella tua dieta. Gli alimenti ricchi di antiossidanti sono frutta e verdura fresca, tè verde e olio d'oliva.
Un'altra cosa che puoi aggiungere alla tua dieta è il pesce in quanto è anche ricco di antiossidanti. Puoi sempre acquistare integratori da banco per curare le carenze vitaminiche.
Il prossimo passo importante per prevenire i capelli grigi è controllare le carenze vitaminiche.
Puoi consultare un medico e fargli eseguire esami del sangue per scoprire esattamente quali carenze vitaminiche hai. Dopodiché, puoi provare a risolvere il problema mangiando cibi ricchi di quella specifica vitamina.
Inoltre, se sei una persona che fuma regolarmente, potrebbe essere il momento di smettere. Come accennato in precedenza, il fumo è stato collegato all'ingrigimento prematuro dei capelli. Quindi, se vuoi evitare che i tuoi capelli diventino grigi, prova a smettere di fumare.
Quali alimenti possono aiutare a prevenire i capelli grigi?
Frutta fresca, verdura, tè verde, pesce e olio d'oliva sono alimenti ricchi di antiossidanti. Il consumo di questi alimenti ti aiuterà a prevenire i capelli grigi a lungo termine.
Inoltre, se hai una carenza di vitamina B-12, i frutti di mare, le uova e la carne sono i tuoi nuovi cibi preferiti. Se ti viene diagnosticata una carenza di vitamina D, prova a consumare più latte, salmone e formaggio poiché sono fonti naturali di vitamina D.
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Puoi invertire i capelli grigi?
Quando la genetica o l'invecchiamento sono le ragioni per cui i tuoi capelli diventano grigi, non puoi fare molto per invertire che ciò accada.
Tuttavia, se i tuoi capelli grigi appaiono a causa di una condizione medica o carenze vitaminiche, il trattamento aiuterà il tuo caso.
La mia dieta può aiutare a invertire i capelli grigi?
La tua dieta gioca un ruolo enorme nella tua salute generale. Può sicuramente invertire i capelli grigi se la causa dei tuoi capelli grigi è una carenza di vitamine. Puoi provare a incorporare cibi sani ricchi di antiossidanti. Una dieta sana aiuterà sicuramente a migliorare la condizione e ridurre i capelli grigi.
Come prevenire i capelli grigi?
Come discusso in precedenza, non puoi prevenire i capelli grigi se li hai a causa dell'invecchiamento o della genetica. Tuttavia, puoi prevenire il grigio se è dovuto a carenze vitaminiche. Puoi farlo consumando una dieta sana ricca di antiossidanti, assumendo integratori e smettendo di fumare.
Come prendersi cura dei tuoi capelli grigi
I capelli grigi possono spesso essere più fini e avere una consistenza più asciutta. Perciò prendersene cura richiede un'attenzione speciale. Prova a scegliere prodotti che aggiungano volume e idratazione ai tuoi capelli grigi. Questo darà ai tuoi capelli un aspetto complessivamente più sano e sembreranno più spessi.
Poiché i capelli grigi hanno spesso una consistenza secca, prova a usare un balsamo ogni volta che li lavi. Ciò contribuirà a ripristinare i livelli di umidità in esso e dargli un aspetto liscio.
Punte per capelli grigi
Il consiglio più importante che possiamo darti riguardo ai capelli grigi è non strapparli. Ammettiamolo, abbiamo tutti il bisogno di strapparci i capelli grigi nella speranza che non tornino più. Tuttavia, in realtà, questo non accade mai.
Il prossimo consiglio per i capelli grigi è che dovresti prendere in considerazione l'idea di ottenere riflessi. Questo può aiutarti a evitare continui tocchi alla radice poiché i capelli bianchi o grigi potrebbero fondersi con i capelli più chiari e sembrare meno evidenti.
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Infine, un altro consiglio utile per i capelli grigi è quello di macchiarli. Non andare per una tintura a testa piena ogni volta che vuoi sbarazzarti dei capelli bianchi. L'uso eccessivo di sostanze chimiche sui capelli può effettivamente danneggiarli più che bene. Quindi, prendi solo le parti con molti capelli bianchi tinti in un colore più scuro.
Frequentemente Domande chieste
La vitamina D bassa può causare capelli grigi?
Sì, la carenza di vitamina D può far crescere i capelli grigi.
Cosa dovrei mangiare per prevenire i capelli grigi?
Puoi mangiare frutta e verdura fresca per prevenire i capelli grigi. Dovresti anche provare a includere pesce, olio d'oliva e tè verde nella tua dieta poiché sono ricchi di antiossidanti.
I capelli bianchi sono uguali ai capelli grigi?
No, i capelli grigi sono diversi dai capelli bianchi. I capelli bianchi sono quando c'è una completa assenza di oscurità nei capelli. I capelli grigi hanno un accenno di colore nero o naturale che appare in esso. I capelli spesso diventano grigi prima che diventino completamente bianchi.
Come si aumenta la melanina nei capelli?
La produzione di melanina può essere migliorata aumentando l'assunzione di cibi ricchi di antiossidanti e vitamina A nella dieta. Anche l'assunzione di integratori per le vitamine A, C ed E può rivelarsi utile in questo.
Conclusione
Ora che sai di più sulle cause dei capelli grigi, dovresti cercare di mantenere uno stile di vita sano per prevenire o rallentare la produzione di capelli grigi. Detto questo, i capelli grigi sono normali e nulla di cui vergognarsi.
