La parola colazione significa letteralmente rompere il digiuno dopo il sonno di una notte, ed è ampiamente considerata come il pasto più importante della giornata. Nonostante questa consapevolezza, molte persone saltano la colazione o si riempiono di cibi zuccherati che porteranno a un crollo a metà mattinata infallibile. Non proprio l'ideale per una giornata di lavoro! Allora perché è importante la colazione? Abbiamo solo alcuni dei motivi di seguito!
la "tragedia dei beni comuni" si riferisce al fenomeno in cui
Fare colazione riduce la sensazione di pigrizia
Come parte della campagna #SuperSmart di Quaker Oats, il marchio ha commissionato una nuova ricerca per esaminare la routine mattutina degli adulti britannici. È stato riscontrato che il 71% delle persone ha completato il proprio tragitto giornaliero in uno stato di zombi funzionando con il pilota automatico fino alle 9:40. Un quarto dei partecipanti ha saltato la colazione, mentre un altro 29% ha sorseggiato solo tè o caffè per prima cosa. Mentre routine diverse funzionano per persone diverse, una colazione nutriente aiuterà tutti a iniziare bene la giornata, ha commentato Duncan McKay, Senior Marketing Manager di Quaker Oats, invitando gli adulti a iniziare bene la giornata.
Banchettare con l'avena al mattino è un'ottima idea sia per gli adulti che per i bambini, poiché il cibo è una fonte di energia a lento rilascio che ti terrà sveglio fino all'ora di pranzo.
Fare colazione riduce il rischio di ictus
All'inizio di quest'anno, è venuto alla luce uno studio dell'Università di Osaka, che ha scoperto che più giorni alla settimana i partecipanti facevano colazione, minore era il rischio di avere un ictus. Il team ha studiato 82.000 uomini e donne per trarre le proprie conclusioni, con risultati che aggiungono peso all'argomento secondo cui la colazione è vitale per il corretto funzionamento del corpo. Cerca di dedicare del tempo a una colazione nutriente, come l'avocado su pane tostato integrale.
Fare colazione ti rende più intelligente
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Alla fine dell'anno scorso, l'Università di Cardiff ha esaminato gli effetti che la colazione ha sui bambini. Dopo aver monitorato 5.000 bambini di età compresa tra i 9 e gli 11 anni, è stato riscontrato che i bambini hanno il doppio delle probabilità di ottenere voti superiori alla media se iniziano la giornata con una colazione sana. Si è scoperto che le uova sono un ottimo alimento mattutino, grazie all'alto contenuto proteico che ti manterrà sazio più a lungo.
Fai colazione ogni mattina? Condividi con noi alcuni dei tuoi cibi preferiti per iniziare la giornata!
