Dall'acquisto di regali e dall'allestimento di decorazioni alla preparazione del cibo e alla partecipazione a riunioni che potresti desiderare o meno, il pensiero delle festività natalizie potrebbe farti venire voglia di andare in letargo fino all'inizio del nuovo anno.
Ci sono modi in cui puoi fare le cose ed essere ancora presente per te stesso e per gli altri in questo periodo dell'anno. Ecco quattro suggerimenti per stressarsi di meno e divertirsi di più durante le festività natalizie.
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Suggerimento per le vacanze n. 1: Regalati il tempo
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Da un punto di vista pratico e pratico, iniziare il prima possibile a raccogliere ciò di cui hai bisogno per dare vita ai tuoi piani e alle tradizioni speciali può aiutarti a scaricare la pressione quando sei pronto per l'implementazione. Aggiungi una o più attività legate alle vacanze alle tue cose da fare quotidiane tra ora e allora per aiutare a snellire l'elenco. E mentre potresti avere una routine di commissione e preparazione per eventi speciali che è stata a lungo il tuo punto di riferimento, potresti prendere in considerazione delle alternative, specialmente se lo stress e la sopraffazione di solito lo accompagnano. Molti negozi big-box e locali ora offrono ordini online e ritiro o consegna a bordo strada. Arrotolare per ritirare, o anche non dover uscire di casa, consente di risparmiare molto tempo. Ogni po' di respiro può aggiungere un significativo sollievo dallo stress.
Suggerimento per le vacanze n. 2: imposta le linee di vita
Utilizza le risorse disponibili. Se hai un terapista o un allenatore, fissa ulteriori appuntamenti se il supporto extra sarebbe utile. Fai quello che puoi per prenderti cura di te mentalmente ed emotivamente, incluso il gioco di ruolo in situazioni potenzialmente difficili. Verifica se sono disponibili amici intimi o confidenti per messaggi di check-in o per essere un ascoltatore compassionevole quando i livelli di stress aumentano. E anche se parti di te potrebbero pensare che devi fare tutto da solo, coinvolgere i bambini e altri membri della famiglia nel ricreare le tradizioni che amano e rendere divertenti le attività legate alle vacanze può lasciare loro ricordi indelebili di cui faranno tesoro .
Suggerimento per le vacanze n. 3: rinuncia
Ciò può includere la scelta di non partecipare a un'attività, l'abbandono anticipato di una riunione e la rimozione del tutto delle cose belle dalla tua lista di cose da fare. Ognuna di queste idee potrebbe sembrare un po' estrema, o far provare apprensione a parti di te per arruffare le penne degli altri. Ma puoi permetterti di essere in un luogo di scelta su ciò che fai, dove vai e con chi trascorri il tempo. Rendere il tuo benessere una priorità è uno sforzo prezioso quanto mostrare ai tuoi cari che tieni a te. Se ti senti in conflitto sulla possibilità di non partecipare, mantieni il pensiero e la sensazione di come sarebbe partecipare alla riunione o fare la cosa. Nota cosa senti nel tuo corpo. Quindi fai lo stesso con il pensiero di non partecipare o fare. Quale opzione si sente meglio? Puoi raccogliere molti indizi su ciò che potrebbe funzionare o non funzionare per te dal tuo corpo e dalle tue emozioni.
Suggerimento per le vacanze n. 4: ricorda ciò che è importante
È facile lasciarsi coinvolgere da tutte le cose che fanno parte integrante delle festività natalizie. Per rimanere con i piedi per terra, trova piccoli modi per ricordare a te stesso cosa è importante se dimentichi. Lasciati una nota edificante in un posto speciale. Pianifica di praticare la gratitudine o fai respiri profondi e purificanti quando fai qualcosa di routine ogni giorno, come preparare il caffè o il tè. E tieni presente che per coloro che ti amano, passa del tempo con te - e tuo amore, attenzione e concentrazione: è ciò che probabilmente desiderano di più. Questo potrebbe essere il regalo più grande che puoi fare loro.
quante righe deve contenere un limerick?
Che le vacanze siano o meno il periodo più bello dell'anno dipende da chi chiedi. Ma con la pianificazione, puoi essere più presente e impegnarti in ciò che sembra significativo.
Kristen è un coach di connessione che aiuta i professionisti e gli imprenditori a ridurre il tempo, l'energia e lo sforzo necessari per sbloccarsi. Per iscriverti al suo webinar gratuito, Colmare il divario: vai da dove sei a dove vuoi essere, visita il suo sito web all'indirizzo beinganddoingnow.com .
