7 Riscaldamento, giochi e tecniche di recitazione per gli attori

La recitazione è un lavoro fisico, vocale, mentale ed emotivo che richiede preparazione per operare al massimo delle prestazioni. Il corpo e la mente di un attore devono essere riscaldati per dare il meglio di sé al pubblico.

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• Cosa sono i riscaldamenti recitativi?
• Perché i warmup sono importanti per gli attori?
• 7 riscaldamenti di recitazione per gli attori
• 3 riscaldamenti facciali per gli attori
• 6 riscaldamento vocale per attori
• 7 giochi di recitazione e tecniche di riscaldamento
• Vuoi diventare un attore migliore?
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Cosa sono i riscaldamenti recitativi?

Le routine di riscaldamento, i riscaldamenti fisici e i giochi di riscaldamento sono esercizi fisici, facciali e vocali per tutto il corpo che aiutano gli attori a prepararsi per esibirsi.

Un buon riscaldamento ti aiuterà ad entrare nella giusta forma fisica, mentale ed emotiva per inchiodare le audizioni e lavorare bene con altri attori sul palco.

Perché i warmup sono importanti per gli attori?

Per un attore, un buon riscaldamento lo aiuterà a rilassarsi, aiuterà a liberarsi da qualsiasi ansia e renderà un attore più agile in preparazione alle esigenze fisiche di una performance.

I giochi drammatici e gli esercizi di recitazione aiutano anche gli attori ad allenare la loro voce per le prestazioni, specialmente per gli attori che si esibiscono nell'improvvisazione. I riscaldamenti sono una parte essenziale di qualsiasi lezione di teatro e routine pre-spettacolo degli attori.

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7 riscaldamenti di recitazione per gli attori

Le routine di riscaldamento non richiedono troppo tempo e possono essere eseguite da soli o con altri attori.

1. Lavora il tuo collo . Ruota il collo in avanti, da un lato all'altro, all'indietro. Arrotolalo in una direzione, poi nell'altra.
2. Le spalle . Alza le spalle in alto, in basso, poi ruotale avanti e indietro.
3. Cerchia le braccia . Fai oscillare le braccia in un cerchio in una direzione, poi nell'altra, quindi in direzioni opposte.
4. Allunga le costole alzando le braccia sopra la testa, poi piegandosi da un lato, sentendo la tensione allentarsi sulla cassa toracica. Mantieni la posizione per un attimo, quindi torna in posizione eretta e piegati dall'altra parte.
5. respirazione . Assumi una postura eretta, inspira profondamente e lentamente attraverso il naso. Espira lentamente e deliberatamente attraverso la bocca. Ripeti alcune volte per rallentare la frequenza cardiaca e rilassarti.
6. pieghe . Piegati in avanti in vita, abbassando la testa, con le braccia tese verso il basso, tenendo premuto per 10. Quindi torna indietro fino in fondo in una leggera piegatura all'indietro, mantenendo per altri 10 secondi. Ripeti alcune volte finché non senti che la tua postura è migliorata.
7. Scuoti tutto . Inizia a scuotere le mani, poi le braccia, quindi tutto il corpo per rilasciare qualsiasi tensione persistente.

3 riscaldamenti facciali per gli attori

Avere un viso espressivo è la chiave per una buona recitazione, soprattutto se si gira un primo piano. Riscaldare e sciogliere i muscoli facciali può consentire al viso di essere più espressivo.

1. Massaggio . Inizia il riscaldamento del viso massaggiando il viso con movimenti lenti e circolari per sciogliere i muscoli intorno alla bocca, agli occhi e alla fronte.
2. Usa la tecnica del leone/topo . Mettiti davanti a uno specchio e allunga tutti i muscoli facciali. Apri bene la bocca, come un leone che ruggisce. Quindi stringi il viso in un'espressione mite, piccola, come un topo. Passa avanti e indietro.
3. Allunga la lingua . Tira fuori la lingua, abbassala il più possibile, poi su, poi da un lato all'altro. Questo ti aiuterà a muovere la bocca e ad enunciare e articolare.

6 riscaldamento vocale per attori

La tua voce è il tuo principale strumento di espressione come attore e scaldarla eviterà di danneggiare le tue corde vocali mentre ti aiuterà ad articolare le tue parole.

1. Il ronzio. Espira lentamente, canticchiando finché non hai espirato tutta l'aria. Ripetere circa cinque volte
2. L'Ha. Alzati e metti la mano sull'addome. Inspira espandendo lo stomaco verso l'esterno; ora stai respirando dal diaframma. Espira lentamente, dicendo: 'ah ah ah ah.' Spingi l'addome in dentro con ogni sillaba. Ripetere.
3. Le labbra trillano e svolazzano . Fai rotolare la lingua sul palato per emettere il suono trr o rr.
4. Consonanti nasali discendenti . Pronuncia la parola cipolla, allungando il suono ny e pronuncialo verso il basso.
5. Scioglilingua . Memorizza alcuni scioglilingua, come la pelle rossa, la pelle gialla, e ripetili per rilassare la bocca.
6. Sbadigliare e sospirare . Apri la bocca come per sbadigliare e lascia che la tua voce sospiri forte dall'alto del registro fino alla nota più bassa.

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7 giochi di recitazione e tecniche di riscaldamento

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Ci sono dozzine di giochi teatrali ed esercizi di recitazione che gli attori possono usare da soli o con altri per prepararsi. Ecco un esempio di giochi insegnati da insegnanti di recitazione affermati nel settore.

1. Palla energetica . Affronta un muro. Immagina di tenere una palla invisibile con entrambe le mani davanti a te. Ora immagina di raccogliere energia nella palla, sentendola pulsare e pulsare mentre l'energia cresce. L'energia diventa così intensa che devi lanciare la palla contro il muro. Mentre la palla rimbalza indietro, piegati per prenderla. Lancialo indietro con forza. Questo gioco focalizzerà la tua energia e ti farà muovere.
2. Riflessione . Affronta il tuo partner e cerca di entrare nella sua testa. Osserva attentamente i loro movimenti. Mentre si muovono, rispecchia i loro movimenti e le espressioni facciali il più esattamente possibile in tempo reale. Rispecchia le loro espressioni facciali.
3. Sigla . Se ti stai preparando per un personaggio in particolare, pensa a una sigla o a una musica che ne catturi l'essenza. Indossalo mentre ti riscaldi, suonandolo più e più volte per entrare nello spazio emotivo del personaggio.
4. Corsa veloce . Prendi una scena che hai preparato ed eseguila in tempo normale. Quindi ripetilo, battito per battito, in doppio tempo. Quindi fallo una terza volta, di nuovo due volte più veloce. Puoi fare questo esercizio da solo o con un partner se ne hai uno.
5. Ricevi e passa . Questo esercizio è meglio farlo con una squadra di attori. Fai muovere tutti in uno spazio. Fai un clic o pronunci una singola parola rivolta a uno dei tuoi partner. Devono prenderlo, quindi passarlo in modo udibile a un'altra persona continuando a muoversi. Aumenta la velocità con cui i clic passano da un attore all'altro.
6. Personaggio a piedi . Questo esercizio è meglio farlo con altri attori. Inizia a muoverti per la stanza. Osserva da vicino uno dei tuoi partner. Duplica la loro passeggiata nel modo più accurato possibile senza esagerazioni o parodie. Senti la persona dietro la passeggiata.
7. Lavoro in cerchio . Questo esercizio è un buon riscaldamento per un ensemble che lavora su una particolare produzione. Il cast sta in cerchio. Inizia nel mezzo di una linea di dialogo da qualche parte nella sceneggiatura che contiene un segnale per uno degli altri attori. Quell'attore deve recitare il resto della scena dal centro del cerchio. Se la scena contiene uno spunto per un altro attore, quella persona entra nel cerchio. In caso contrario, un altro attore deve inventare una nuova linea con un nuovo spunto e il processo continua.

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