Come donne, portiamo tante etichette diverse: moglie, mamma, figlia, sorella, capo, collega, amica. Possiamo facilmente passare dalla sala riunioni alla linea di auto. Ricordiamo di confezionare merendine senza glutine e di acquistare i San Valentino per lo scambio di classe. Abbiamo sempre 10 minuti in più per stirare l'abito del nostro coniuge e aiutare a scegliere una cravatta coordinata. Pianifichiamo la serata delle ragazze e diamo una mano con gli eventi della comunità. È un elenco infinito di attività da verificare e appuntamenti e dettagli casuali che vorticano nella nostra testa.
Con tutte queste richieste e aspettative, è facile vedere che i nostri matrimoni stanno fallendo, stiamo urlando contro i nostri figli e il nostro lavoro sembra fuori controllo. Abbiamo tutte le cose, ma non siamo ancora felici. Stiamo cercando di soddisfare i bisogni e i desideri di tutti gli altri, e queste aspettative portano a sopraffare. Siamo diventati incatenati a queste aspettative a nostro danno.
Amici, non possiamo esternalizzare la nostra felicità. L'unico modo per essere liberi nella vita è liberare le aspettative degli altri e capire che siamo responsabili solo di noi stessi.
Questa libertà ci consente di entrare nel nostro potere, di mostrarci come i nostri sé più elevati e di smettere di ripetere comportamenti modellati che una volta ci tenevano piccoli e al sicuro. Quando siamo la versione migliore di noi stessi, tutti coloro che ci circondano ne beneficiano perché siamo più felici, più sani e più di successo. Possiamo dare da un luogo di abbondanza piuttosto che di risentimento.
Cosa sembra questo? Anche se è diverso per tutti e c'è valore nel percorrere il proprio percorso, ho imparato che ci sono tre passaggi che chiunque può intraprendere per iniziare il processo di districamento:
cos'è un demo reel per attori?
- Ritagliati del tempo tranquillo per te stesso, ogni giorno. Questo deve diventare non negoziabile. È importante essere con i tuoi pensieri durante questo periodo. Puoi provare a meditare, scrivere sul flusso di coscienza o scrivere un diario sul sé del futuro. Scrivo per circa 20 minuti ogni mattina, lavorando su un rituale di gratitudine, stabilendo le mie intenzioni e allineando le mie emozioni per ricevere le benedizioni del giorno. Questa pratica quotidiana ha risultati che cambiano la vita se ti attieni a essa.
- Prenditi cura del tuo corpo attraverso pasti nutrienti e movimento. Non condivido l'idea che tutti debbano mangiare il loro peso corporeo in proteine ogni giorno e sembrare un modello di costume da bagno. C'è così tanto valore nel preparare un pasto fatto in casa e fare una passeggiata. Creare il contenitore adeguato per l'esercizio e la cottura coerenti è il lavoro qui. Acquistare costantemente la spesa che ti piace, fare esercizio fisico di routine, trovare il tempo per preparare il cibo. Fa tutto parte del viaggio verso la libertà.
- Fai qualcosa che ami almeno una volta alla settimana. Queste attività potrebbero portare alla cura di sé come farsi fare i capelli o fare una mani/pedi, o potrebbero comportare la costruzione di relazioni mentre si beve un caffè con un amico o si esce con il proprio partner. Potresti preferire esaminare gli scaffali della tua libreria locale o seguire un corso di cucina. La varietà è la chiave qui, quindi non cadiamo in un solco. Sentiti libero di cambiare le cose e provare qualcosa di nuovo!
Anche per quelli di noi che sono sui nostri percorsi di auto-sviluppo, è un bel promemoria che non siamo i ruoli che giochiamo nella vita, né siamo le nostre credenziali o proprietà. Abbiamo valore solo perché stiamo vivendo. Se ti senti sopraffatto, ti incoraggio a dare un'occhiata a questi passaggi e considerare come potresti fare una mossa nella giusta direzione. Te lo prometto, dall'altra parte c'è una versione più pacifica e più felice di te.
