Dopo cinque giorni di calci nel sedere, a volte è difficile rimanere motivati dopo le 17:00 e durante il fine settimana. Come raccogli le energie per fare di più dopo aver trascorso otto ore a lavorare?
segno ascendente segno della luna
Invece di passare il fine settimana a sfogliare i social media e non fare nulla, è tempo di ricaricarsi e rimanere motivati per affrontare in modo produttivo il tuo fine settimana.
Ricaricati con amici e familiari
A volte avere a che fare con clienti e colleghi può lasciarti esausto. Questo esaurimento con il contatto umano può portare a una mancanza di motivazione. Anche se potremmo pensare che sia una buona idea nascondersi sotto le coperte e chiudere fuori il mondo, ciò potrebbe non aiutarti a ricaricarti.
Trova persone che ti ispirano e trascorri del tempo con loro. Sia che tu stia bevendo un e-tea con una zia in un altro stato o una serata di vino e formaggio con un amico, passare del tempo con le persone che ami può aiutarti a concentrarti sul positivo e darti l'energia sociale per parlare con il tipo di persone che ti prosciugano.
Prendi delle buone endorfine
Tutti parlano sempre dell'importante ruolo svolto dall'esercizio nei livelli di energia, ma dopo aver lavorato per lunghe ore cinque giorni alla settimana, l'esercizio potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare.
Mentre potrebbe sembrare impossibile spremere a lungo termine, anche quindici minuti di yoga consapevole potrebbero ricaricarti. Usa un'app gratuita come Inner Timer per scegliere tra migliaia di meditazioni e allungare leggermente per far scorrere il sangue.
Questi piccoli passi potrebbero avere benefici a lungo termine e farti sentire motivato per una settimana più produttiva.
Inizia bene la giornata
Il modo in cui inizi la mattinata influenzerà il resto della giornata. Stabilire obiettivi, scegliere un mantra e tenere un diario ti aiuterà a concentrarti.
Se inizi la giornata in modo affrettato e stressato, la giornata continuerà solo a peggiorare, lasciandoti demotivato e turbato.
Se inizi la giornata dicendo:
- Il mio obiettivo oggi è fare ___;
- Sono forte, potente e capace;
Avrai questi pensieri positivi su cui appoggiarti quando inizi a perdere il flusso di motivazione.
Tenere un diario ti aiuterà a concretizzare i tuoi pensieri, dandoti un modo per organizzarti e prendere il controllo di una situazione opprimente.
Vai, combatti, vinci (ma prima, cura di sé)
A volte rimettersi in piedi e motivarsi significa passare il fine settimana a spegnere il telefono e nascondersi dal mondo.
Ma questo non può essere il tuo unico meccanismo di coping.
Uscire dalla tua zona di comfort e provare qualcosa di nuovo potrebbe darti l'energia di cui hai bisogno per conquistare la prossima settimana.
