Come durare più a lungo a letto: 7 consigli per durare più a lungo a letto

Se possiedi un pene alle prese con l'eiaculazione precoce, l'ansia da prestazione o il desiderio sessuale, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a durare più a lungo a letto.

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7 consigli per durare più a lungo a letto

Questi sette suggerimenti possono offrire un aiuto se sei un proprietario di pene che cerca di durare più a lungo a letto:

1. Indossa un preservativo . Si consiglia sempre di indossare un preservativo durante il sesso per prevenire la diffusione di malattie sessualmente trasmissibili. Tuttavia, se non usi già il preservativo nella tua vita sessuale con il tuo partner, considera di indossarne uno per indebolire il tuo livello di sensibilità durante il sesso in modo da avere meno probabilità di sperimentare l'eiaculazione precoce. Puoi persino trovare speciali preservativi 'desensibilizzanti' che hanno un agente paralizzante (tipicamente lidocaina o benzocaina) all'interno del preservativo per aiutarti a non eccitarti troppo rapidamente. Se decidi di applicare una crema anestetizzante al preservativo, assicurati di applicarla all'interno per evitare di desensibilizzare il tuo partner.
2. Fai gli esercizi di Kegel . Gli studi dimostrano che gli esercizi di Kegel, comunemente chiamati esercizi del pavimento pelvico, sono un modo semplice e discreto per i possessori di pene per migliorare la forza dei muscoli del pavimento pelvico, aumentando la resistenza sessuale e il controllo dell'eiaculazione. Per i possessori di pene, gli esercizi di Kegel comportano l'espansione e la contrazione dello stesso muscolo che usi quando inizi e smetti di urinare. Basta stringere e tenere premuto questo muscolo per 10 secondi e poi rilasciarlo. Fai dieci ripetizioni per completare una serie e tre serie al giorno.
3. Pratica bordatura . Edging è un metodo di masturbazione che ti aiuta a ottenere un migliore controllo delle tue prestazioni sessuali. Per esercitarti con i bordi mentre ti masturbi, portati dritto al precipizio dell'orgasmo e poi ferma completamente ogni stimolazione fino a quando il tuo livello di eccitazione non è diminuito. Una volta che il tuo livello di eccitazione diminuisce, ricomincia a masturbarti e ripeti questo ciclo circa tre volte prima di eiaculare. Presta molta attenzione alle sensazioni nel tuo pene mentre ti avvicini al climax, che può aiutarti a riconoscere meglio queste sensazioni e controllarle. Un modo per aiutarsi è praticare la tecnica di compressione, che limita il flusso sanguigno al pene, diminuendo brevemente l'eccitazione e ritardando l'eiaculazione. Per praticare la tecnica di compressione, stringi delicatamente ma con fermezza la parte superiore del tuo pene (dove il glande incontra l'asta) quando puoi sentirti vicino all'eiaculazione.
4. Posizioni dell'interruttore . Potresti scoprire di raggiungere l'orgasmo più rapidamente in determinate posizioni, quindi prendi nota di quali sono ed evitali attivamente. Per assicurarti di prendere in considerazione anche l'esperienza sessuale del tuo partner, chiedigli quali sono le sue posizioni preferite in modo da poterne trovare alcune che siano reciprocamente ideali.
5. Eiaculare prima del sesso . Se ti masturbi circa un'ora prima di fare sesso, dovrebbe aiutarti a ritardare l'eiaculazione durante il sesso con il tuo partner. Invece di masturbarti, puoi anche eiaculare due volte nella stessa sessione di sesso, durante i preliminari. Stabilisci una linea di comunicazione aperta con il tuo partner e fagli sapere che vuoi raggiungere l'orgasmo prima della penetrazione. Dopo il tuo primo orgasmo, sperimenterai un periodo refrattario in cui potrebbe essere difficile mantenere di nuovo l'erezione per un breve periodo di tempo. Una volta terminato il periodo refrattario, puoi continuare con la sessione.
6. Soddisfa il tuo partner . Prenditi una pausa dalla penetrazione per far godere il tuo partner se ti stai avvicinando all'orgasmo prima di essere pronto, o se sei in un periodo refrattario. Usa il giocattolo sessuale preferito del tuo partner su di loro o fai sesso orale. Provare rimming —noto anche come sesso orale-anale—se il tuo partner gode di quel tipo di stimolazione. Se il tuo partner è un proprietario di vulva, potrebbe comunque aver bisogno della stimolazione del clitoride per raggiungere l'orgasmo, quindi prenditi del tempo per dargli piacere esternamente con cunnilingus o un vibratore è essenziale.
7. Parla con un medico o un terapista sessuale . Se stai lottando con problemi cronici che coinvolgono l'eiaculazione precoce, l'ansia da prestazione o la disfunzione erettile, ovvero quando un proprietario del pene non può sostenere un'erezione abbastanza dura per il rapporto sessuale, chiedi consiglio a un urologo o a un terapista sessuale certificato. I professionisti medici vedono regolarmente i pazienti con problemi di salute sessuale e sapranno come diagnosticare correttamente i sintomi dell'eiaculazione precoce e guidarti verso il sollievo.

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