Quest'anno, molte aziende hanno preso l'importante decisione di passare dal lavoro di persona al lavoro virtuale, richiedendo importanti adeguamenti ai programmi giornalieri. Uno dei principali cambiamenti per i lavoratori a distanza è che le loro case sono diventate anche uffici, palestre, scuole, aziende e altro ancora.
In assenza di spostamenti e altre distrazioni, i lavoratori remoti si trovano spesso a lavorare più a lungo del solito. I datori di lavoro possono aspettarsi che i lavoratori virtuali funzionino oltre il normale orario lavorativo e può essere difficile sapere quando interrompere il lavoro durante la giornata. Inoltre, nella nuova normalità - dove la casa si è trasformata in qualcosa che va al di là di un luogo di riposo e relax - come è possibile interrompere il lavoro per mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata?
Ecco quattro consigli per aiutarti a gestire al meglio la tua giornata lavorando da remoto.
Crea un programma giornaliero
Inizia ogni giorno con un piano in mente. Sezionando la tua giornata in varie attività, puoi distinguere meglio tra il tuo lavoro e la vita personale. Dedicare ore specifiche al lavoro ed evitare attività legate al lavoro fuori orario. Stabilire dei limiti intorno alla tua vita lavorativa e domestica può aiutarti a gestire meglio i tuoi impegni ed essere più produttivo.
Vestiti per il lavoro
Lascia che il tuo abbigliamento definisca la tua giornata lavorativa e stabilisca un chiaro punto di riferimento. Indossa abiti da lavoro mentre lavori e conserva il tuo abbigliamento comodo per rilassarti dopo il lavoro. Questo crea la giusta mentalità per metterti in modalità di lavoro e, quando arriva il momento di una riunione video virtuale, sei pronto per presentarti con un aspetto professionale.
Passaggio dal lavoro al personale
Sebbene possa essere più difficile effettuare il passaggio mentale dal lavoro a casa senza un cambiamento nell'ambiente, farlo è importante. Scegli un'attività o un evento per aiutarti a passare dal lavoro alle attività domestiche e imposta un orario fisso per interrompere il lavoro e iniziare il tempo personale. Ad esempio, programma l'orario per allenarti alle 17:00 o imposta l'ora di cena per le 18:00.
Programma il tempo per rilassarti
Prenditi una pausa dallo stress quotidiano della vita. L'aggiunta di esperienze divertenti al tuo programma di fine giornata può aiutarti a rilassarti e darti qualcosa di piacevole e gratificante da aspettarti. Aumenta il tuo tempo all'aria aperta e impegnati il più possibile in attività fisiche per alleviare lo stress, come andare in bicicletta o fare una passeggiata. Trascorrere del tempo con la famiglia o pianificare un incontro virtuale o a distanza sociale con gli amici, spesso aumenta la sensazione di connessione e appagamento.
L'equilibrio è la chiave per un'esperienza di successo lavorando da casa. Durante la pandemia globale, è importante trovare nuovi modi per adattarsi mantenendo il più possibile un programma pre-coronavirus. Per prevenire l'esaurimento e il burnout, sviluppa abitudini che diano un senso di normalità alla tua routine quotidiana.
