Vuoi fare una colazione deliziosa e nutriente che ti fornisca l'energia di cui hai bisogno per la tua giornata? Questa ricetta per la colazione a strati con frutti di bosco è proprio quello che stai cercando! Prepararli in anticipo consentirà loro di raffreddarsi durante la notte, quindi tutto ciò che dovrai fare al mattino è prendere una di queste pentole dal frigo e divertirti.
Serve 4
Prepara 15 minuti
ingredienti
- 75 g/3 once di muesli
- 2 cucchiai di bacche di goji
- 100 ml/31/2 fl oz di succo d'arancia appena spremuto o da un cartone
- Yogurt greco al gusto di cocco o miele in cartone da 500 g/1 lb 2 oz
- 350 g/12 once di fragole, mondate
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 100 g/4 once di more
- Qualche fragola in più, mondata, affettata
preparazione
Mescolare insieme il muesli, le bacche di goji e il succo d'arancia, quindi versare metà del composto nella base di 4 vasetti di marmellata con chiusura a vite da 4 x 370 g/121/2 once. Ricoprite con uno strato di yogurt.
Tritare grossolanamente poi schiacciare le fragole con una forchetta. Mescolare con i semi di chia e versare sopra lo yogurt.
Coprire con la maggior parte del muesli rimasto e poi con lo yogurt. Cospargere con le more, qualche fragola in più affettata e il resto del muesli. Agganciare o avvitare i coperchi e servire ora o raffreddare fino al momento di servire.
Divertiti!
