In questo periodo dell'anno arrivano inevitabilmente molti consigli su come chiudere il precedente, fissare obiettivi e impegnarsi a fare tutte le cose per realizzarli. È allettante ascoltare. Un ulteriore livello al consiglio ora è quello di riflettere non solo sui 12 mesi precedenti, ma anche sull'ultimo decennio. E poi pianifica il prossimo.
Nessuna pressione, però.
E se quel processo ben intenzionato di fissare obiettivi e guardare indietro - o avanti - ti tenesse impegnato in un frustrante ciclo di inizio e fine di comportamenti familiari e schemi di abitudini, senza mai realizzare completamente le esperienze che desideri di più avere?
Puoi interrompere gli schemi e iniziare a vivere in un modo che rifletta ciò che vuoi veramente con piccoli ma significativi aggiustamenti a come pensi e cosa fai.
Allontanati dagli obiettivi
Ecco la cosa con gli obiettivi: di solito hanno un sottile messaggio sottostante che dice qualcosa come, qui non va bene. Non sei abbastanza bravo. Forse quell'oggetto luccicante o la nuova relazione ti renderanno degno.
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Gli obiettivi tendono anche a coinvolgere cose esterne che pensiamo ci faranno sentire meglio internamente. In altre parole, cerchiamo fuori di noi ciò che veramente vogliamo dentro.
Di solito quello che cerchiamo di fare con gli obiettivi è creare una sensazione. Se lo faccio, lo ottengo o lo ho, lo sentirò o lo sperimenterò.
Ma questo è l'opposto di come funziona. Quante volte hai lavorato duramente per qualcosa che pensavi di volere, solo per non sentire quello che pensavi di fare una volta ottenuto o ottenuto?
L'intenzione è ogni volta un percorso più veloce e più diretto. Se stabilisci un'intenzione e ti riporti gentilmente a quell'intenzione nel tempo, la tua esperienza, sia interna che esterna, seguirà.
Impostando un'intenzione, entri in uno dei grandi paradossi della vita. Non ti concentri sulla cosa che pensi di volere. Invece, ti concentri su come vuoi sentirti. In tal modo, hai sia la sensazione (ora) che la cosa che desideri (con il tempo). Quando la cosa stessa si presenta, tende a farlo in un modo che non ti saresti aspettato. E spesso è molto più allineato con chi e come sei di quanto avresti potuto anche solo concepire.
Questo sembra controintuitivo? Probabile. Ti sembra strano, soprattutto all'inizio, quando lo fai? Sì, perché è diverso da ciò che dirige la saggezza convenzionale. Sei, fai e vivi dall'interno verso l'esterno, piuttosto che dall'esterno verso l'interno.
Stabilisci potenti intenzioni per il nuovo anno
Auto compassione. Questa è probabilmente una delle migliori intenzioni che potresti avere nel 2020 e ogni anno in futuro. Offrirsi compassione non è auto-indulgente. È saggezza. E offre alle parti di te ferite, spaventate e arrabbiate il balsamo calmante di cui hanno bisogno e che probabilmente scarseggiano da fonti esterne.
Gioia. Quando arriva il momento, vuoi solo essere felice? La gioia è un'esperienza che ha origine internamente. Quando esiste già dentro, puoi portarlo nelle esperienze esterne che condividi con gli altri. Che regalo. Se fai fatica a provare gioia nella tua vita quotidiana, specialmente in circostanze difficili o dolorose, trovala in piccoli modi, mentre ti godi una tazza di tè caldo, annusando un fiore o sentendo il sole sul viso. Più riconosci e coltivi il sentimento, più sarà presente per te e si espanderà.
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Curiosità. La vera curiosità è un'intenzione potente. Cercare di capire ponendo domande chiarificatrici, piuttosto che fare supposizioni o lasciare che la tua mente e le tue emozioni si lascino trasportare dalle proprie esperienze nel momento, riduce il giudizio e migliora le relazioni. Porta curiosità nei tuoi pensieri, emozioni e parti, così come quelli degli altri, e potresti scoprire che c'è meno tensione e più connessione tutt'intorno.
L'inizio di un nuovo anno non deve essere associato a risoluzioni e pressioni per eseguire. Passare da obiettivi esterni a intenzioni interne non solo rende più facile creare ciò che desideri, ma fornisce anche un'esperienza più piacevole lungo il percorso.
Kristen è un coach di connessione che aiuta i professionisti e gli imprenditori a ridurre il tempo, l'energia e lo sforzo necessari per sbloccarsi. Per iscriverti al suo webinar gratuito, Colmare il divario: vai da dove sei a dove vuoi essere, visita il suo sito web all'indirizzo beinganddoingnow.com .
