Quando si tratta di viaggiare, il jet lag deve essere una delle cose più difficili che molti di noi devono affrontare. Ora, i professionisti esperti sicuramente non si lasciano arrivare da loro. E quando viaggi a lungo raggio, ma solo per un breve periodo, spesso devi anche assicurarti di poterlo conquistare anche tu. Dopotutto, potresti avere solo un determinato periodo di tempo per esplorare l'area in cui stai andando. Quindi è importante tenere sotto controllo il jet lag. Ed ecco cosa potrebbe aiutarti.
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Mettiti subito d'accordo con il tempo
Quando atterri, può essere molto allettante voler andare a dormire se non hai dormito, o restare sveglio se hai dormito durante il volo. Ma non farlo. Devi solo prendere subito il tempo. Se è mattina, stai lontano. Se è notte, vai a letto. È così semplice. Il tuo corpo ci arriverà, se lo forzi anche tu!
Rimani in salute
Anche essere il più sani possibile aiuta. Se sei una persona che mangia bene e si allena, i tuoi livelli di energia dovrebbero essere al punto. E questo può aiutarti ad adattarti. Cerca di bere molta acqua e mantieniti anche idratato, poiché anche questo aiuterà il tuo corpo ad adattarsi.
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Regola il tuo sonno
Ma poi potresti anche voler lavorare sui tuoi schemi di sonno durante la corsa fino al volo. L'infografica qui sotto è un ottimo esempio di come potrebbe funzionare. Perché se lavori per portare il tuo corpo nel fuso orario giusto ora, potrebbe essere molto più facile per te quando atterri.
Progettazione infografica di materassoadvisor.com
