Conciliare lavoro e vita a volte può essere una cosa difficile da fare, e questo diventa ancora più difficile se sei un imprenditore. Stai già indossando più cappelli probabilmente al lavoro e a casa. Ma l'importanza della cura di sé non può essere ignorata, è qualcosa che ogni donna e imprenditrice orientata alla carriera deve essere sicura di affrontare.
La cura di sé non deve significare giorni di spa e fine settimana lontani. Può essere semplice come bere abbastanza acqua e mangiare sano. Non perderti così tanto nel mondo degli affari da perderti nel processo, sia tu che la tua azienda ne soffrirete se lo fate.
Abbiamo messo insieme un elenco di modi per praticare la cura di sé come imprenditrice. Questi modi non solo aiuteranno a prevenire l'inevitabile esaurimento, ma ti sentirai anche molto meglio.
Crea abitudini sane
Non ti stiamo dicendo nulla di nuovo. Sai che questo è quello che devi fare. Creare abitudini sane è facile; tenerli è la parte difficile. UN nuova abitudine può formarsi in appena 18 giorni, ma se vuoi che quell'abitudine diventi parte del tuo stile di vita, ci vorranno circa 66 giorni per mantenerla (numero inquietante, giusto?).
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Queste abitudini salutari possono iniziare ovunque dal mangiare in modo più sano o preparare i pasti, praticare la meditazione, leggere prima di andare a letto, anche praticare tecniche di respirazione per 15 minuti circa. Potresti pensare di non avere tempo, ma quanto tempo trascorri sui social media nel momento in cui ti svegli?
Esatto, hai tempo, devi solo usarlo con saggezza.
Una volta che hai adottato queste nuove routine, assicurati di essere coerente. Vuoi che queste abitudini si formino completamente. Tuttavia, non sopraffarti con tutti questi cambiamenti. Prendilo con calma e incorporali gradualmente nel tuo programma quotidiano. Neanche tutto funziona per tutti, quindi trova cosa funziona per te e raggiungilo!
Prenditi del tempo per te stesso
Seguendo i panni della creazione di sane abitudini, crea un po' di tempo per te (e sì, questa può essere una delle tue nuove abitudini). Prendersi del tempo per se stessi non è egoistico e non dovresti mai sentirti in colpa per questo. Sono il tuo corpo e la tua mente, e il modo in cui li tratti è incredibilmente importante e si rifletterà in tutte le aree della tua vita.
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Prenditi del tempo di qualità ogni giorno. Invece di parlare al telefono in macchina, metti un podcast motivazionale o il tuo album preferito. Mentre sei sotto la doccia, fai alcune riflessioni o affermazioni quotidiane. Dove c'è una volontà, c'è un modo.
Quando le giornate non sono così impegnative come al solito, prenditi del tempo per fare qualcosa che ti piace. Il mio preferito è leggere o fare arte, o talvolta scrivere in un diario della gratitudine. Altri modi per dedicare del tempo a te stesso includono andare in palestra (anche solo per 30 minuti), fare una passeggiata, fare un bagno, fare un massaggio, anche solo abbuffarsi di un po' di Netflix.
Preparati al mattino
In qualità di imprenditore o imprenditore, è probabile che tu abbia molto tempo per lavorare da casa. Questo rende facile svegliarsi e iniziare subito. A volte, però, fare la doccia mattutina, truccarsi, ecc. è il tuo piccolo me tempo e tempo da dedicare ai tuoi pensieri.Probabilmente ti sentirai meglio e più produttivo. Inoltre, se succede qualcosa e devi uscire di casa, sei già pronto per partire!
Non aver paura di dire di no
Come imprenditore, probabilmente senti di dover dire di sì a tutto. tu no. e non dovresti aver paura di dire di no A volte. Non dovresti assumere più di quello che puoi gestire.
Dire di no non è scortese e non ferirà i sentimenti di qualcuno o ti farà perdere un cliente. Spiega semplicemente perché stai dicendo di no. Se non capiscono, allora non sono qualcuno che dovrebbe essere nella tua vita per cominciare.
Puoi anche dire di no a casa. Dopo aver lavorato tutto il giorno, probabilmente non vorrai fare la spesa o cucinare un pasto gigante. E va bene! È il 2020 e abbiamo servizi che ci aiutano con le piccole faccende e compiti che a volte sono semplicemente troppi. Guardare queste app e servizi che possono rendere più facili le tue giornate.
Celebrare
Dovresti celebrare sia le vittorie grandi che quelle piccole. Se ti senti orgoglioso di te stesso o della tua attività, festeggialo! Non deve essere una festa gigante. Puoi semplicemente goderti una serata fuori, una buona cena o anche un bagno caldo con un bicchiere di vino, qualunque cosa tu voglia fare. Trattare voi stessi!
cos'è il climax di una storia?
Come imprenditore, può essere facile guardare oltre i tuoi risultati o aspettarti che gli altri festeggino per te. Una volta che esci da quella mentalità, ti sentirai molto meglio! Stabilisci obiettivi piccoli e grandi per te stesso e osserva te stesso e la tua azienda mentre li distruggono. E mentre lo fai, celebrali come preferisci!
Speriamo che questi suggerimenti possano aiutarti a evitare di esaurirti e portarti sulla strada giusta non solo per essere un'incredibile imprenditrice femminile, ma anche per essere sana!
Quali sono alcuni modi in cui pratichi la cura di te stesso come imprenditore? Facci sapere i tuoi trucchi nei commenti qui sotto.
