Le domeniche sono l'occasione perfetta per un po' di tempo e cura di sé.
come mantenere vive le piante grasse in casa?
Può essere una lotta per alcuni di noi staccarsi dal computer e lavorare. Quella sensazione ci divora - che solo poche ore in più nel fine settimana possono aiutarci a tenerci aggiornati prima di entrare in un'altra settimana intera. La realtà è che farsi prendere è un mito. C'è sempre più lavoro che potresti fare.
Ciò che non è un mito, però, è il burnout. Quindi cogli l'occasione che la domenica ti porta davanti, usa questo giorno come un giorno per resettarela tua mente, il tuo corpo e le tue emozioni. In questo modo sarai più produttivo, ricaricato e rinfrescato durante la settimana.
Ecco sette suggerimenti su come dovresti trascorrere le tue domeniche:
7 suggerimenti su come trascorrere la domenica
Vai all'aperto
Se il tempo lo permette, esci e trascorri un po' di tempo godendoti l'aria fresca e il sole (che il tempo sia sempre a tuo favore)! Lasciare andare le tue preoccupazioni per una passeggiata nel tuo quartiere, nel parco locale o anche su un sentiero non può aiutarti a rimanere in forma sia fisicamente che mentalmente.
Pianifica la prossima settimana
Le domeniche sono un ottimo momento per pensare al futuro e organizzare la tua prossima settimana. Se hai un pianificatore , annota tutto quello che devi fare. Dagli appuntamenti alle telefonate a ciò che hai intenzione di fare per cena ogni sera, sapere di avere una struttura per la prossima settimana può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia mentre entri nella nuova settimana lavorativa.
l'allitterazione è la ripetizione di _________.
Fare o iniziare un hobby
Se hai già un passatempo , questo è un grande giorno per dedicarci un po' di tempo. E se non ne hai già uno, concediti il tempo di prenderne uno. Potresti trovare una nuova passione o solo una possibilità per il tuo cervello di resettarsi e concentrarsi su qualcosa di nuovo e stimolante. Ad ogni modo, ti stai concedendo una pausa e un momento per un po' di cura di te stesso.
Preparazione dei pasti
La preparazione dei pasti la domenica ti farà risparmiare molto tempo durante la settimana. Ci sono così tanti ricette dove puoi semplicemente preparare o preparare il pasto, congelarlo e versarlo nel crockpot la mattina di.
Se cucinare non è quello che ti va di fare nel tuo giorno libero, puoi anche semplicemente preparare il cibo (tagliandolo, dividendolo, ecc.) in anticipo in modo che sia pronto per essere preso e cucinato il giorno di. Se questo ancora non suona come la tua tazza di tè, forse è solo un viaggio al negozio o al mercato degli agricoltori per ottenere tutto ciò di cui hai bisogno per la settimana a venire.Ognuna di queste opzioni ti farà risparmiare un sacco di tempo durante la settimana.
Coccolarsi
Non c'è modo migliore per rilassarsi e rinfrescarsi che con una pedicure, un bagno caldo e una maschera per il viso. Dimentica la tua lista di cose da fare, dimentica tutte le chiamate che dovrai fare la prossima settimana e rilassati semplicemente. Resta dentro e inizia un po' Progetti di una giornata spa fai da te , o vai in una vera spa, salone di bellezza o parrucchiere. Per questo sono fatte le domeniche.
Inizia (o finisci) un libro
La lettura è una grande fuga, ed è qualcosa per cui molti di noi non trovano il tempo, nonostante il fatto che abbia dimostrato di aumentareNostro salute mentale e fisica . Che si tratti di libri motivazionali di auto-aiuto, thriller pieni di suspense, romanticismo, fantasy o fantascienza, qualunque sia l'argomento, concediti una fuga.
Dormire un po
La cosa migliore che puoi fare alla fine del weekend è rilassarti e dormire bene la notte. Andare a letto a un'ora decente ti preparerà per una settimana di successo e lunedì ti sveglierai sentendoti riposato e pronto per affrontare la tua lista di cose da fare.
quanto tiene un bicchiere di vino?
Qual è il tuo modo preferito di trascorrere una domenica? Ci piacerebbe saperlo! Lascia un commento qui sotto.
