Secondo il Yoga Sutra di Patañjali, om è il seme di origine, o Era , da cui provengono tutti gli altri suoni e parole. Questa parola seme di base viene cantata nelle lezioni di yoga qui in Occidente per sintonizzarsi con il sé superiore, connettersi con l'universo e approfondire la meditazione.
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- Cosa significa Om?
- Quali sono le diverse parti di Om?
- Come si applica l'Om nello yoga?
- Come fare yoga in modo sicuro ed evitare lesioni
- Pronto per saperne di più sullo yoga?
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Cosa significa Om?
Om o aum (pronunciato ah-uu-mm ) è un suono sacro considerato da molti antichi testi filosofici come il suono dell'universo, che comprende tutti gli altri suoni al suo interno. In sanscrito si chiama om Pranava , che significa canticchiare, ed è considerato un suono illimitato o eterno. Sebbene il termine sia legato alla cultura indiana, al buddismo, all'induismo e al giainismo, il canto om è una pratica spirituale che trascende la cultura e la religione ed è comprensiva di tutte le possibili definizioni e interpretazioni di Dio, o Brahma .
Quali sono le diverse parti di Om?
Il Mandukya Upanishad , un antico testo vedico legato alle credenze indù Vedanta, descrive il suono om come composto da tre parti. Patañjali, un saggio che ha scritto e insegnato le prime e più complete scritture yoga, interpreta queste tre fasi come l'inizio, il centro e la fine di tutti gli altri suoni dell'universo. Sono:
come delineare un racconto
PER : Il primo suono in om è A, pronunciato 'ah.'
tu : U o 'oo' è una naturale continuazione del suono che inizia con 'ah.'
M : Il suono M viene prodotto sigillando le labbra per completare la parte orale del mantra.
Secondo il Veda , un insieme di antiche scritture indù, il silenzio dopo la M in om è noto come Anahata Niente o puro silenzio. Alcuni insegnamenti definiscono questa parte come qualcosa al di là della comprensione sonora o verbale, mentre altri affermano che rappresenta uno stato di coscienza pacifico.
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Come si applica l'Om nello yoga?
Om è incorporato nella cultura dello yoga e nelle pratiche individuali di yoga e meditazione in molti modi:
- Per simboleggiare la filosofia dello yoga . Il simbolo om ॐ in sanscrito è comunemente visto dipinto sul muro negli studi di yoga, come decorazione su stuoie da yoga e persino indossato come ciondolo.
- Per connettersi all'unicità di tutte le cose . Gli yogi cantano om per iniziare o terminare una pratica yoga, ed è comune ripetere il suono insieme come classe da una a tre volte. Puoi cantare la sacra sillaba da solo o insieme come gruppo, sempre in coordinazione con il tuo respiro cosciente.
- Per aumentare la qualità della meditazione . Concentrarsi dentro e verso il chakra del terzo occhio con gli occhi chiusi mentre si canta Om può aiutare ad approfondire il proprio stato di meditazione.
- Per armonizzare i sistemi del corpo . Il suono sacro equilibra e armonizza anche il sistema nervoso attraverso vibrazioni energetiche create dal suono.
- Per formare mantra più complessi . Puoi aggiungere om ad altre parole sanscrite per creare mantra più complessi e avanzati come 'Om Mani Padme Ronzio ,' che fa parte di alcuni insegnamenti buddisti. Mani significa gioiello, Padme significa fiore di loto, e Ronzio implica uno stato di illuminazione.
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Come fare yoga in modo sicuro ed evitare lesioni
La forma e la tecnica adeguate sono essenziali per garantire la sicurezza e l'efficacia di una pratica yoga. Se hai una condizione di salute precedente o preesistente, consulta il tuo medico prima di praticare lo yoga. Le posizioni yoga possono essere modificate in base alle esigenze individuali.
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